Sådan får mænd multiorgasmer

Orgasmeeksperten og sexologen Katrine Berling kommer her med en guide til manden, der vil lære at injakulere:

- Der er stor forskel på den mandlige udløsning og orgasme. Mænd får ikke mange udløsninger efter hinanden, men de kan lære at få mange body orgasmer,(uden at ejakulerer) så de – nøjagtig som kvinder – kan få multiorgasmer.

Det først skridt på vejen er at lære at onanerer med opmærksomhed, mærke hvad der sker i din krop, og stoppe lysten til at ejakulerer. Men istedet træne kroppen i at bevarer den seksuelle energi i sig. Ved at vende sig selv til at have mere seksuel energi i sin krop kan man have sex i længer tid, og det åbner op for ens energikanaler så man får større orgasmer.

Det skal dog tilføjes at det kræver en del desiplin og træning at lære at mestrer dette, vil man lære anbefaler jeg specielt to bøger, hvor man kan læse meget mere om emnet:

’Elsk hele natten’ af Barbara Keesling og ’The Multi-Orgasmic Man’ af Mantak Chia.

- Begge bøger er fyldt med øvelser til mænd, der ønsker lære mere om indvendig orgasme, fortsætter Katrine Berling, der både vejleder og underviser mænd i bedre onaniforløb.

Million dollar spot
Når det gælder ’kunsten’ at injakulere, altså opnå indvendige orgasmer, så kommer ”million dollar spot” helt naturligt ind i billedet. Punktet er placeret i mellemkødet, tættest på anus, hvor der er en lille fordybning.

Det er det punkt, manden skal trykke på, når han er lige ved at komme, og har vedkommende en partner ’ved hånden’, der kan hjælpe med at gøre ’tricket’, gør det kun tingene nemmere. Så kan han nemlig læne sig tilbage, slappe af og nyde det, mens partneren så trykker på punktet.

Det vigtigste er dog, at trykket på punktet sker lige inden, udløsningen ellers ville have sket. Altså når han kan mærke, at udløsningen er lige på trapperne.

Så han skal skynde sig at sige til, hvorpå partneren med to fingre skal trykke på ’million dollar-punktet – og der skal altså bruges lidt kræfter.

Lykkes ’projektet’, vil vedkommende, måske for første gang nogensinde, få fornemmelsen af, hvad det vil sige at komme uden at ejakulere, altså uden at sprøjte, siger Katrine Berling:

- Efterfølgende kan han så begynde at øve sig i andre måder at holde tilbage på, ved at benytte sig at knibeøvelser, cirkulere energi i kroppen mm.

Lige ved at komme
En forholdsvis enkel måde at øve sig på kan være, at man onanerer, til man er lige ved at komme, men uden naturligvis at gøre det. Så når man er lige ved at komme, skal man holde igen med stimulationen, tage en lang of dyb vejrtrækning og knibe sammen.

Efter et halvt til et helt minut genoptager man så stimulationen, og gentager så igen og igen samme mønster.

- På den måde får man opbygget en masse energi i kroppen, hvorpå orgasmen i sidste ende bliver mere kraftig og intens. Og er man rigtig god kommer man slet ikke, men gå og bevarer energien i sin krop.

Læs også Onani tips til mænd

Fra ekstrabladet marts 2010

Vejen til superorgasmen

Af sexolog og parterapeut Katrine Berling:Vi har som bekendt mange lystzoner. Og for kvinder, der har svært ved at få orgasme, kan det være en fordel at få stimuleret flere af dem på en og samme gang – for på den måde at få orgasme.

- Mange af kvindens erogene zoner er forbundne, og ved at stimulere flere af dem samtidigt kan man gøre hende mere våd og modtagelig for sin mand, siger sexolog og Katrine Berling til ekstrabladet.dk.

Hvad kan kvinden gøre?
Man kan træne forbindelserne mellem de erogene zoner op, så båndene bliver stærke:

- Når man onanerer skal man skiftevis røre ved sit køn og så sine bryster eller læber, eller hvad man ønsker at forbinde, mens man hele tiden fokuserer på sin fisse. På den måde skaber man en stærkere forbindelse. Ophidselsen fra fissen forbinder sig med den berørte kropsdel, så områdernes erogene kraft efterhånden vokser.

En anden måde er at mærke sine bryster eller sine læber, mens man tænker på sin fisse

- Denne lille øvelse kan gøres i bussen, uden nogen opdager det, og det er med til, at vi får en meget større krops bevidsthed og mærker vores fisse meget stærkere. Alle kvinder burde mærke deres fisse mindst en gang om dagen, bare ved at tænke på den – på den måde glemmer vi den ikke helt.

Hvad kan manden gøre
Kroppen skal åbnes først, og det gøres bedst med våde kys og blide kærtegn af brysterne. Det sted på kvindens krop, der er med til at åbne kvinden mest, er hendes bryster, forklarer Berling:

- Desværre er det dog sådan, at mange kvinder har et dårligt forhold til deres bryster, så de ikke ønsker at blive stimuleret her. Men hvis vi kan give sig hen og lade manden kærtegne vores brysterne, både som forspil og under samlejet, vil vi hurtigere blive ophidsede.

Kys kan også være med til at åbne kvinderne:
- Vi kender det vist alle sammen, vi har kysset med en hot fyr, og det går lige ned i trusserne på os. Så kys kvinden, blidt og legende, dybt og våd, længe og liderligt, tit og ofte, siger Berling.

God tid
Hvis man som mand har en kvinde, der har svært ved at få orgasme, kan det være en god ide at kærtegne hende flere steder på en gang, give sig god tid til hende, og få hende til at slappe helt af, når man har sex, forklarer Berling.

- Jeg plejer altid sat sige, at det er et must for en mand at kende sin kvindes fisse indvendig, for gør han ikke det, ved han ikke, hvad han skal gå efter. Derfor skal en mand altid give sig tid til at udforske sin kvinde med hænderne, så han er sikker på, hvor er hendes klitoris, og hvordan kan hun lide at blive rørt her. Hvor er hendes G-punkt og hvor hårdt vil hun stimuleres her, osv. Så gå på opdagelse i og på din kvinde med hænderne!

De tre orgasmepunkter
Når han har alt dette på plads, skal han så bruge sin viden til at tilfredsstille hende. Mens man slikker hende, kan man for eksempel stikke en finger op i hendes skede og finde hendes g-punkt eller blot stimulere skedeåbningen. Hele tiden holde øje med hende, om hun nyder det.

Han kan fortælle hende, hvad han vil gøre ved hende imens, eller fortælle hende en fantasi. Derved stimulerer han hende på tre punkter. Han kan også lege med hendes anus samtidig med en finger.

- Når han er oppe i hende, kan han røre ved hendes bryste med hendes bryst med den ene hånd og hendes røv eller anus med den anden, mens han ser hende dybt i øjnene og kysser hende. Det at kysse sin kvinde under sex, og se hende i øjnene imens, er med til at skabe en dyb forbindelse mellem jer. Hun bliver simpelthen stimuleret tre-fire-fem områder på en gang. Det burde ikke slå fejl, siger Berling.

Har kvinden brug for mere stimulation, kan hun altid bruge en vibrator eller en hånd til at kilde klitoris, mens manden tager hende.

Spørg dig frem
Som mand er det altid en god ide at forhøre sig, om der er et specielt sted, hun gerne vil røres, og hvordan hun bedst kan lide at blive rørt der.

- Husk alle kvinder er forskellige og har forskellige ønsker seksuelt. Vær ikke bange for at spørge, hvad hun godt kan lide.

- Noget af det bedst, jeg ved, er, når jeg får min kæreste til at hjælpe mig med at onanere. Jeg får ham til at ligge ved siden af mig, kysse og kærtegne mine bryster, mens jeg selv stimulerer min klitoris. Det gør, at mine orgasmer bliver meget stærkere en når jeg bare selv onanerer, fordi jeg bliver stimuleret på flere steder på en gang, siger Katrine Berling til ekstrabladet.dk.

Kilde Ekstrabladet.dk

20 Aug 2009

Sådan får du lynorgasmer

Hun siger ordet ‘orgasme’ cirka 100 gange i vores samtale på cafeen i det indre København, hvor bartenderen gør alt for at lade, som om hun ikke gør meget store ører.

Jeg prøver også at lade, som om det er det mest naturlige i verden at sidde og diskutere forskellige former for orgasmer, pussypower og seksuel energi henover en brunch og en kop kaffe en regnvåd tirsdag i november.

Det sjove er, at det faktisk lykkes for sexolog og parterapeut Katrine Berling, at få det hele til at virke afslappet. Smilende (og ret lækker) fortæller hun om, hvordan man (læs: kvinder) blandt andet kan lære at få ’instant orgasms’ – lynorgasmer:

Kontakt mellem hoved og køn
- Det handler først og fremmest om energi og at få kontakt mellem hovedet og sit køn. Jeg øver mig dagligt i at sende energi den vej, fortæller Katrine Berling, der netop er hjemvendt fra et kursus i San Francisco hos et ældre ægtepar, Steve og Vera Bodansky, der har udgivet fire bøger om orgasmer. Den seneste hedder: ’Instant Orgasm: Excitement at First Touch’

- Dernæst skal man faktisk gøre det modsatte af, hvad man normalt gør. Istedet for at spænde skal man slappe af fuldstændigt. Det handler i sidste ende om overgivelse, siger Katrine Berling, der mener, at mange kvinder, der ikke kan få orgasme, spejler sig i mænds udløsninger, for det er jo dem, de kender.

- Og mænds, og de fleste kvinders, orgasmer er karakteriseret ved spænding, ved en ophobning af energi, der så til sidst forløses.

74-årig orgasme-dronning
Da hun besøgte ægteparret Bodansky i deres hjem, viste de først selv teknikken. Den 74-årige kvinde smed tøjet og lagde sig på sengen, mens manden beholdt sit tøj på og gik så i gang med fingerarbejdet på sin kone.

- Lidt grænseoverskridende, men også meget livsbekræftende, synes jeg, at en ældre kvinde så frimodigt kaster sig ud i det, siger Katrine Berling, der alligevel var lidt nervøs over at skulle smide tøjet og ligge nøgen foran parret.

- Så begyndte han med en finger at røre mit køn, mens han hele tiden fortalte mig, hvad han gjorde, og spurgte ind til, hvad jeg følte, om jeg ville have det blødere, hårdere, om jeg var klar til klitoriskontakt osv.

Samtidig roste han, og også konen, Katrine og hendes køn. Det handler for dem om kommunikation, og at man skal føle sig værdsat og om at tænke positivt.

- Han stak også to fingre ind i mig, som primært skulle mærke, om jeg slappede af, og hvis jeg spændte, bad han mig om at presse dem ud, for efter sådan en muskelsammentrækning,som det er, slapper man igen bedre af.

Mange små orgasmer
- Og meget snart slappede jeg helt af og fik den første af en lang række små orgasmer. Eller man kan også sige, jeg fik en halv times lang orgasme med mange små ’peaks’.

De er ganske anderledes end almindelige orgasmer, uden kramperne, mere bare et velbehag, der bruser gennem kroppen, forklarer Katrine Berling, der allerede nu bruger det i sit eget sexliv, men også overvejer at anvende det professionelt.

- Jeg vil selvfølgelig bruge det teoretisk i konsultationer med kvinder, der har meget svært ved at få orgasme, fordi de typisk spænder i stedet for at slappe af. Om jeg så også vil gå håndfast til værks, ja, det er en anden sag.

Få en lynorgasme:

• Du skal bruge din bevidsthed til at føle og sætte fokus på nydelsen. Det er vigtigt, at du hele tiden er til stede i nuet. Derfor er det godt, hvis du hele tiden fortæller, hvad du føler og mærker, hvis du øver dig med en partner.
• Du skal træne dig selv i at få forbindelse til dit køn ved at fokusere på det, og så mærke så meget lyst, du kan. Jo bedre du bliver til at kunne mærke dig selv på denne måde, jo bedre bliver du også til at få orgasmer.
• Når du er åben og i kontakt med dig selv, vil du kunne få en lynorgasme, hvilket vil sige, at du er orgasmisk ved førte berøring af din klitoris. Her vil du få det første af mange peaks, og du vil kunne være orgasmisk i flere timer fra første berøring.
• Hvis du kan overgive dig helt til sin partner og har fuld tillid til ham, kan du faktisk være orgasmisk, inden han overhovedet har rørt ved dig. Bare det, at han lægger hånden over din klitoris, gør, at du kan mærke energien, og du vil få sammentrækninger i klitoris.

Læs hele interviewet

Hvis du selv kunne tænke dig at få bedre orgasmer, eller lære at blive mere orgastisk, har jeg orgasme træning for kvinder læs mere under orgasme træning for kvinder

Sexfantasier

Sexfantasier

Der findes mange former for sex fantasier, men det er noget som vi allesammen har, og det er bestemt ikke noget vi skal skamme os over.

Nogle sexfantasier skal forblive fantasier, og det gør dem bestemt ikke dårligere, man kan bruge dem når man onanerer, eller sammen med ens partner. Andre sexfantasier kan man udleve, hvis man har lyst til det.

Man kan også opleve at man har en fantasi som man har brug i flere år, og aldrig har haft lyst til at ud leve, og så pludselig en dag for man lyst til den. Det vigtigste er at man er parat når man udlever sine sexfantasier.

Har man en fantasi, som man gerne vil udleve med sin kæreste, bliver man nødt til at fortælle den, men man skal være sikker på, om han/hun også kan rumme den. Og kommer ens partner til en med en sexfantasi, skal man altid lytte til den, og prøve at forstå hvad det er ens partner tænder på. Er vi afvisende over for vores partner, når han kommer med en sexfantasi, kommer han aldrig igen.

- De fantasier, som man ikke har lyst til at udleve, behøver man ikke at fortælle sin partner, med mindre man kan bruge dem til noget sjovt sammen. En rigtig sjov ting er nemlig at sige sine fantaser højt, når man har sex sammen med sin partner. Det kan give en ekstra dimension til samlejet.

- Til gengæld synes jeg, man skal passe på med at tænke på andre personer eller fantasier, når man er sammen med sin partner, især hvis partneren ikke er med i fantasien. Det skaber nemlig afstand, og på den måde mærker man ikke hinanden, for så ligger man bare og bruger hinanden som levende dildoer.

Læs hele artiklen her

Frie kvinder får skedeorgasmer

Kvindens orgasme er og bliver et samtale emne som vi ikke bliver træt af, og samtalen går ofte på, hvor vidt kvinder kan få skede orgasmer eller ej,  hvad er en rigtig orgasme og er det ok kun at få en klitoris orgasme. Men skede orgasmerne findes, det kræver bare at vi tør give os hen, slappe af og være tilstede i nuet.

- Hemmeligheden bag skedeorgasme er nemlig afslapning, evnen til at give sig hen, at kunne slippe kontrollen og en god dyb vejrtrækning. Mange kvinder har myoser og spændinger i skeden, de har smerter, når manden kommer op rammer hendes livmoder, og det gør, at hun spænder op og lukker af. Og jo mere vi spænder op og lukker af, jo mere forhindrer vi os selv i at kunne få skedeorgasmer.

Åbne sig
Det kræver tillid og tryghed at åbne en kvinde helt op, for hun skal føle sig mødt og elsket for at kunne give helt slip, mener Berling:

- Og det kræver, at kvinden kan være 100 procent, tilstede i sin egen krop og i det, der sker, så hun må altså ikke ligge og tænke på andre ting. Samtidig skal hun kunne åbne sig fuldtændig for den mand, hun er sammen med. Det er en rigtig god ide at bruge sin vejrtrækning til at komme ned i sin krop og så lægge mærke til alt det skønne, der sker i ens krop.

For at en kvinde kan få skedeorgasme, kræver det også, at hun har haft masser af forspil og sex, og ligesom det kan være lettere at opnå, hvis hun inden har fået en klitorisorgasme, fordi det er med til at åbne en op.

- Skedeorgasmer er nogle af de dybeste, en kvinde kan opleve, men der er desværre ikke mange, der opnår dem. Men den kan lade sig gøre, det kræver bare øvelse nærvær og intimitet med ens partner, siger Berling.

Læs hele artiklen her

Derfor drømmer kvinder om pige trekanter

For nogle kvinder må sex med en mand og en anden pige fremstå, som hun får det bedste af begge verdener.

Et blødt bryst her, et hårdt jern der. Blide læber og nysgerrige hænder over alt.

Godt 40 procent af vores kvindelige læsere drømmer om en trekant med en fyr og en anden pige. Andre 40 procent er mest indstillet på at være centrum for to mænds begær, hvilket står i modsætning mænds drømme: 80 procent vil helst vil have to kvinder med i sengen.

Blot 20 procent af de cirka 15.000 kvinder, som deltog i afstemningen, vil hverken prøve den ene eller anden slags.

Kysser veninden
Vi spurgte sexolog Katrine Berling om, hvad der lokker pigerne ved en saftig ‘menage à trois’ med en anden kvinde og en mand.

- De fleste piger kysser lidt med deres veninder, når de er teenagere, fordi det er sjovt, men også fordi vi lige skal se, hvordan den anden kysser. Samtidig er mange veninder meget fysiske med hinanden, vi er gode til at holde om hinanden, sidde og kilde hinanden op og ned af armen eller nusse hinandens hår.

Mange kvinder går også skridtet videre og begynder at fantaserer om at være sammen med en anden kvinde seksuelt.

Runde former
- Kvinder er meget anderledes end mænd – vi har mere runde former, vi er blødere og er ofte mere sensible. Så har vi ikke så mange hår og har oftere en blødere hud. Så det er ofte det, der tænder os, når vi fantaserer om andre kvinder.

Kvinder har en forestilling om, at det at være sammen med en anden kvinde er kærligt, ømt, blødt, feminint og sensuelt.

- Og så har vi en forestilling om, at andre kvinder ved, hvordan vi gerne vil berøres, fordi de selv er kvinder, og det er der noget om, siger Berling

Men der kan være langt fra fantasi til virkelighed, og nogle gange er det helt ok bare at blive i fantasien.

- Men har man lyst til at springe hele vejen, kan man enten finde en sød pige at være sammen med, eller man kan få sin kæreste med på en trekant. Det sidste er ofte ikke så svært. Mange mænd har heller ikke noget imod, at deres kærester er sammen med andre piger, så det kan være let at gå på eventyr her, hvis man vil det – jeg synes bare, man skal huske at spørge.

Det bedste af begge verdener
Det dejlige ved at være sammen med både en mand og kvinde i sengen er, at man på den måde får lidt fra begge verdener. Man får det maskuline fra manden, der kan penetrere en, man kan mærke hans styrke og muskler, og han kan tage en hårdt, samtidig med at der er en anden kvinde, der fx kysser en blidt og rører ved ens bryster.

- En anden god ting ved trekanter, lige meget hvilken konstellation, er, at man kan få lov at være i centrum – der er flere hænder, der rører ved ens krop, og man kan blive stimuleret på flere steder, end hvis man bare er to. Den totale forkælelse

Læs hele artiklen her

Seks ting du skal prøve ifølge sexolog og parterapeut Katrine Berling

If you like it now, you’ll learn to love it later.
Robbie Robertson

Nogle bliver ikke lykkelige, før de har besøgt Paris eller klatret op på Mont Blanc. Andre mener, at der er visse bøger, man bare skalhave læst. En såkaldt kanon (ikke sådan en, man skyder med, men en obligatorisk liste).

Vi spurgte sexolog og parterapeut Katrine Berling, om der tilsvarende findes sexkanon (ikke sådan en, man skyder med, men en obligatorisk liste).

Ligesom med de store, litterære klassikere er det ikke nødvendigvis et fantastisk oplevelse ved første møde, men det kan det blive, forklarer Berling

- De fleste af os husker det første tungekys, og det er ofte ikke noget at tænke tilbage på, siger Berling. Personligt kunne jeg ikke stoppe kysset hurtigt nok, fordi jeg syntes, at det var da noget underligt vådt noget, hvad skulle hans tunge inde i min mund? Senere fik jeg at vide, at jeg kyssede, som om jeg skulle nå toget.

Men Katrine har lært at nyde det, og i dag ved hun ikke noget bedre end at blive kysset, stå og holde om hinanden og mærke hinandens læber.

- Præcis det samme er tilfældet med, første gang jeg havde sex, der lå og også bare og tænkte: hvad er det for noget opreklameret noget’, og der gik faktisk en del år, før jeg lærte virkelig at nyde og få noget ud af det.

Pointen er, at vi ikke ved, om vi kan lide noget, før vi har prøvet det – og nogle gange skal vi endda prøve det et par gange, før vi lærer at elske det. For først når vi virkelig kan slappe af i noget, kan vi begynde at nyde det.

Katrine Berlings sexkanon
Nærvær er en helt grundlæggende ting for alle former for seksuelt samvær, mener Katrine Berling:

- Desværre er der mange af os der ikke rigtig er til stede, når har sex. Vi ligger og tænker på noget andet, eller har en eller anden film kørende i hoved på os.

Når vi ikke rigtig er til stede, kommer vi heller ikke til at opleve, hvor fantastisk det egentlig kan være. Derfor håber jeg også for alle, at de kan lære at være mere nærværende, når de ha sex, så de virkelig kan nyde det intime møde, det kan være at have sex.

At være 100 procent nærværende vil sige, at man har hele sin fokus på den person, man har sex med, er til stede i sin egen krop og mærker den. For først der kan vi virkelig mærke hinanden.

1. Oralsex
Jeg mener, at oralsex er et must i ethvert sexliv, og her taler jeg om både til manden og kvinden og begge samtidig i en 69.

Jeg ser det som en stor kærlighedserklæring at give min mand et blowjob, og det er noget af det bedste jeg ved. Nogle gange fører oralsex til sex, og andre gange er det bare det, og sådan skal det være.

Oralsex er en af de bedste måder at starte sex på, fordi det er med til, at vi bliver mere ophidset, Og fordi vi ved at smage på hinanden, bliver mere intime. For kvinder er det rigtig godt forspil, fordi vi kan ligge og slappe af, mens vi bare nyder det. Og fordi vi ved at smage på hinanden, bliver mere intime.

2. Legetøj
Mange par kommer hos mig og klager over, at deres sexliv hurtigt bliver kedeligt, og det gør det også især, hvis man altid gør det samme igen og igen.

Derfor syntes jeg, at man skal bruge legetøj som et ekstra krydderi i legen. Det er ikke hver gang, man skal bruge det, men tage det frem en gang imellem som lidt ekstra. En god ide er at have lidt forskelligt, så man både har noget til ham, hende og til begge. Det kunne være en dildo, vibrator og en penisring.

3. Analsex til både hende og ham
Analsex til ham og til hende er frækt og stadig lidt forbudt – derfor er det også med på listen. Det behøver bestemt ikke være noget, man gør hver dag, men man skal huske den engang imellem.

Det gode ved analsex til mænd er, at man så kan bytte roller, så det er kvinden, der kommer i kontrol og tager manden. Det gør noget ved energien, når man har sex, så det skal prøves. Mændene skal bare huske at slappe godt af og så bruge masser af glidemiddel.

4. Sex andre steder end i sengen
Man kan have sex mange steder end i sin seng, og om sommeren kan det være ekstra sjovt at have sex i det fri, for så er der jo den pirrende risiko for at blive opdaget.

Bare det, at man går og planlægger en skovtur, med seksuelle undertoner, gør, at man får lidt sommerfugle i maven, og det er dejligt at have noget at gå og glæde sig til.

Der er også masser af steder i ens hjem, man kan have sex, badet, spisebordet mm. Det gode ved at have sex andre steder er blandt andet, at så får man nye stillinger, og manden kan penetrere kvinden på nye måder og derved ramme andre områder i hendes skede. Og så er det at prøve nye ting stimulerende for hjernen, erotikken og parforholdet.

5. Rollespil
Hvis man synes, at sex er ved at være lidt for ensformigt, kan man altid kaste sig ud i et rollespil. Det kan man gøre på mange måder – enten ved at tage noget bestemt tøj på, eller ved bare at sige sine fantasier højt, så skal ens partner bare gribe bolden og spille med på legen.

På den måde kan sex få en helt ny drejning. Man kan lege, at man ikke kender hinanden, eller at man er jomfru og lidt nervøs, eller man kan forestille sig, at der er en tredje part med i sengen – det er kun fantasien, der sætter grænserne for, hvad man vil lege.

6: Orgasme med øjnene åbne
En sidste ting er at se sin partner i øjnene, når man har sex – og kunne få orgasme, mens man kigger ham/hende ind i øjnene. Rigtig mange mennesker synes, denne del er meget grænseoverskridende, og det er blandt andet også derfor, vi kigger væk eller lukker øjnene.

Men det kan læres – det er bare øvelse, der skal til, og når det først lykkes, vil man opleve et meget intenst øjeblik med sin elskede.

Læs mere her

Foto/zorbis

Sådan får du hende med på en trekant

Der kan være langt fra drøm til virkelighed, når det handler om at få tre i sengen

Den totale forkælelse. Bryster og balder så langt arme, tunge og penis rækker. Plus lidt ekstra til øjnene.

92 procent af vores mandlige læsere vil prøve en trekant – og helst med to piger. Men ’kun’ 38 procent har rent faktisk gjort det.

Vi spurgte sexolog og parterapeut Katrine Berling, hvad man(d) skal gøre for at få den eftertragtede trekantsoplevelse, ligesom vi har fået tre mænd til at fortælle om deres erfaringer.

Mange grunde
Man siger, at det er enhver mands drøm at være sammen med to piger, og det kan der være noget om, for sexolog og parterapeut Katrine Berling har endnu ikke mødt en, der ikke havde det ønske.

- Der er flere grunde til, at mænd fantaserer om trekanter. En ting er at kunne tilfredsstille to kvinder på een gang – og blive forkælet af to – og noget andet er at se to piger være sammen – det tænder mange mænd på. Og så er der dem, der bruger det som en slags undskyldning for at få lov til at være sammen med andre kvinder end deres kæreste, siger Berling til ekstrabladet.dk.

Hvordan?
Men hvordan får man så lige kæresten med på den ide? Ja, der er kun en vej frem: spørge, tale om det og høre, om hun er frisk på ideen.

- Det er vigtigt, at man taler det igennem med sin partner inden, og at man laver klare retningslinjer for, hvordan det skal foregå. Jeg kender mange swingerpar, og de har alle sammen deres regelsæt for, hvordan det skal foregå. Så der findes ingen rigtige eller forkerte måder – det vigtige er, at man er enig med sin kæreste om måden at gøre det på.

Første gang
Hvis det er første gang, man skal lave en trekant med din partner, skal man være opmærksom på, at selv om man har talt det igennem inden, kan der opstå situationer med jalousi:

- Det er sådan, at vi ikke altid kan forudse, hvordan vi vil reagere på en bestemt situation, og derfor er det en god ide også at have talt om dette inden. Så man har mulighed for at komme ud af det igen, hvis man pludselig fortryder.

En anden ting, der ofte sker for mænd, er, at de kan have svært ved at på den op og stå, eller at de mister rejsningen undervejs. Det er helt naturligt og sker for mange mænd, hvis det er deres første trekant. Hvis det sker, er det vigtigt ikke at gå helt i panik over det, men bare prøve igen.

- Samtidig er det også vigtigt, at hans kvinde ikke siger noget negativ over det, men viser, det er ok, at det er sket. Mange mænd føler, at de nu skal præstere helt vildt, og det er så det sidste, de kan, men bare rolig, du er ikke den eneste mand, det er sket for, det sker for rigtig mange mænd, siger Berling.

Hun bestemmer
Hvis det er første gang, man skal lave en trekant med sin kæreste, og hun er lidt nervøs, kan det være en god ide at lade hende styre forløbet.

- Så det er hende, der starter med at være sammen med den anden kvinde, hvilket kan være mindre grænseoverskridende end en anden mand, og så inviterer hun sin mand ind. På den måde kan hun gøre det i sit tempo og selv sige til, når hun er klar til, at han kysser, slikker eller penetrerer den anden kvinde.

Mænd oplever sjældent jalousi, når der er tale om en anden kvinde, men det bliver noget andet, hvis der er tale om en ekstra mand – det kan være meget grænseoverskridende for en mand at se sin kvinde være sammen med en anden mand, især hvis han føler lidt mindreværd, eller den anden mand har en større penis.

Hvor?
Og hvor finder man så en ekstra pige?
- Man kan vælge at finde hende på nettet, og her vil jeg anbefale, at man opretter en parprofil på fx scor.dk. Og hvis det ikke virker, kan man tage i en swingerklub og prøve lykken her. Ofte er det sådan, at det er lettere at finde et andet par at lege med end en singlepige, så man skal væbne sig lidt med tålmodighed.

Ellers er der jo mulighederne med en veninde, men har skal man træde meget varsomt, for det kan ødelægge venskabet og i sidste ende parforholdet.

Læs mere her ekstrabladet.dk

FotoTambako

Træk vejret til orgasme

Sexguide: Ta’ en dyb indånding, kom ned i kroppen og mærk efter – den rigtige vejrtrækning forbedrer sit sexliv

Træk vejret.

Det burde ikke være så svært. Vi gør det hele tiden uden at tænke over det.

Men ifølgeKatrine Berling kan man forbedre sit sexliv ved at trække vejret på den rigtige måde – og det gælder både mænd og kvinder:

- Vores vejrtrækning er et af nøglepunkterne til at have godt sex, så hvis vi gerne vil kunne mærke den seksuelle energi i hele vores krop, have længere og dybere sex, er det vigtigt, at vi trækker vejret rigtigt, siger Berling til ekstrabladet.dk.

Styre liderligheden
Katrine mener, vi bl.a. andet kan bruge vores vejrtrækning til at styre vores ophidselse:

- Er du f.eks. lige ved at komme og gerne vil vente lidt, kan du trække vejret langsomt og dybt, ned i maven, og din ophidselse vil falde lidt. Omvendt kan du også fremprovokere en orgasme eller blive mere ophidset ved at trække vejret rigtig hurtigt, da hurtige vejrtrækninger er med til, at vores ophidselsesniveau stiger.

Nerver
Hvis du er nervøs, usikker på, om du kan præstere godt nok, og dit hjerte begynder at galopere deruda’, kan du også hæmme din nervøsitet ved at tage lange, dybe vejrtrækninger. Fordi dybe vejrtrækninger er med til at få os til at slappe mere af, forklarer Berling.

- Med lange dybe vejrtrækninger mener jeg der, hvor vi får luft helt ned i maven. Vi skal altså ikke trække vejret oppe i halsen eller i brystet. Tænk på, at når du trækker vejret ind, fører du energi helt ned til dit køn.

Her er øvelserne
Hvis man har svært ved det, kan man lave vejrtrækningsøvelser hver dag eller begynde at gå til yoga eller meditation. Her lærer man teknikkerne, og de kan tages lige med ind i sengen. Der findes mange forskellige måder at trække vejret på, men det vigtigste her er, at man trækker det dybt.

Læg dig behageligt på ryggen, og placer en hånd på din mave.
Træk så vejret ind, så du kan mærke, at din mave (ikke dit bryst) blive fyldt.
Pust så ud, og mærk, at din hånd sænker sig, når din mave bliver tømt for luft.
Gentag, og mærk, hvordan din hånd går op og ned i takt med, at din mave bliver fyldt med luft.

Øvelsen er god for både mænd og kvinder.

Hold længere
Mænd, der gerne vil kunne holder længere, kan især have glæde af at bruge deres vejrtrækning, og de kan øve sig i teknikken, mens de onanerer, så hver gang de er ved at komme, skal de lave lange, dybe vejrtrækninger, holde en lille pause, og så begynde igen.

Kvinder kan gøre det samme.

Det, at man holder igen på denne måde, gør, at man samtidig opbygger energi, så når man så endelig får en orgasme, vil den være meget kraftigere, fordi man har ladet energien opbygge på denne måde. Samtidig giver det en dejligt afslappet følelse i hele kroppen, fordi man samtidig slapper mere af, når man trækker vejret dybt.

Flytte energi
En anden ting, man kan bruge sin vejrtrækning til, er at flytte den seksuelle energi. Normalt når vi har sex, har vi en masse energi, der er koncentreret om vores kønsorganer, men denne energi kan vi ved hjælp af vejrtrækning og visualisering trække rund i kroppen. Så sex bliver en ’helkropsoplevelse’ i stedet for kun at være koncentreret om vores køn.

Prøv f.eks. at forestil dig en lille kugle af energi, som du trækker op langs rygsøjlen, over hovedet o, til ganen, hvor du hviler din tunge i en indånding. Og så ned over maven i en udånding. Sådan cirkulerer du energien.

Hvis du laver disse øvelser, mens du onanerer eller har sex, vil det give en følelse af energi i hele kroppen, og dine orgasmer vil bliver stærkere. Ved sådanne orgasmer behøver manden ikke at ejakulere, men bare mærke energien i hele sin krop.

Bliv ved
- Hvis du ikke kan mærke, hvad jeg taler om, første gang du gør det, skal du ikke tabe modet, du skal bare øve dig. Både i at trække vejret, føle hvordan du har det i din krop, og hvor energien er, og hvordan den flytter sig. Folk, der får denne form for orgasmer taler om ’mind blowing orgasmer,’ eller at de er eet med Gud. Men det kræver en god kropsbevidsthed.

- Og så kan det være en kæmpe oplevelse at stå i en omfavnelse med sin kæreste og holde om hinanden, mens man trækker vejret dybt. Hvis man kan stå længe nok, vil ens vejrtrækninger langsomt komme i takt. Det vil skabe en meget dyb intimitet mellem mand og kvinde, der er rigtig smuk, siger Berling til ekstrabladet.dk.

Læs hele artiklen her

Analsex er en tillidssag

Fakta om Analsex:

Selv om analsex har været in i nogle år, er der stadig lidt tabu forbundet med det, og det er bestemt ikke alle piger,der lægger numse til.

- Samtidig er det ofte vigtigt for de fleste piger, at hun kender manden, hun har analsex med, og derved er det ikke bare noget, man gør på et tilfældig onenightstand. Af nogenlunde samme årsager er analsex derfor også stadig noget forbudt og således ekstra frækt. Men netop den faktor at, tanken er pirrende for mange kan faktisk føre til stærkere orgasmer, fordi det er med til gøre det spændende og ekstra ophidsende at tænke på og lege med.

Ingen smerte

Analsex skal ikke gøre ondt, og hvis det gør, er det sikkert fordi i ikke har opvarmet ordenligt, eller bruger for lidt glidemiddel. Husk derfor altid at starte ud forsigtigt, og med masser af glidecreme.

Bagfra

Analsex er nok bedst, når man bliver taget bagfra, men man kan bestemt også have analsex i andre stillinger.

- Og hvis man vil gøre det ekstra godt for sig selv, kan man jo altid lige liste en hånd ned og stimulere sin klitoris for ekstra tilfredsstillelse, for det er med til at gøre orgasmerne meget bedre. Man kan også bruge en vibrator, hvis man har lyst til det.

Hvis du vil undgå uheld, altså at der kommer lidt med ud, så er det en god ide at rense sin tarm inden.

- Det anbefales ikke at have analsex lige efter en bytur, hvor du har været oppe hele natten, for det er her der er størst sandsynlighed for uheld, da det er lang tid siden, du sidst har været på wc.

Læs hele artiklen på Ekstrabladet.dk

Næste side »