Vejen til superorgasmen

Af sexolog og parterapeut Katrine Berling:Vi har som bekendt mange lystzoner. Og for kvinder, der har svært ved at få orgasme, kan det være en fordel at få stimuleret flere af dem på en og samme gang – for på den måde at få orgasme.

- Mange af kvindens erogene zoner er forbundne, og ved at stimulere flere af dem samtidigt kan man gøre hende mere våd og modtagelig for sin mand, siger sexolog og Katrine Berling til ekstrabladet.dk.

Hvad kan kvinden gøre?
Man kan træne forbindelserne mellem de erogene zoner op, så båndene bliver stærke:

- Når man onanerer skal man skiftevis røre ved sit køn og så sine bryster eller læber, eller hvad man ønsker at forbinde, mens man hele tiden fokuserer på sin fisse. På den måde skaber man en stærkere forbindelse. Ophidselsen fra fissen forbinder sig med den berørte kropsdel, så områdernes erogene kraft efterhånden vokser.

En anden måde er at mærke sine bryster eller sine læber, mens man tænker på sin fisse

- Denne lille øvelse kan gøres i bussen, uden nogen opdager det, og det er med til, at vi får en meget større krops bevidsthed og mærker vores fisse meget stærkere. Alle kvinder burde mærke deres fisse mindst en gang om dagen, bare ved at tænke på den – på den måde glemmer vi den ikke helt.

Hvad kan manden gøre
Kroppen skal åbnes først, og det gøres bedst med våde kys og blide kærtegn af brysterne. Det sted på kvindens krop, der er med til at åbne kvinden mest, er hendes bryster, forklarer Berling:

- Desværre er det dog sådan, at mange kvinder har et dårligt forhold til deres bryster, så de ikke ønsker at blive stimuleret her. Men hvis vi kan give sig hen og lade manden kærtegne vores brysterne, både som forspil og under samlejet, vil vi hurtigere blive ophidsede.

Kys kan også være med til at åbne kvinderne:
- Vi kender det vist alle sammen, vi har kysset med en hot fyr, og det går lige ned i trusserne på os. Så kys kvinden, blidt og legende, dybt og våd, længe og liderligt, tit og ofte, siger Berling.

God tid
Hvis man som mand har en kvinde, der har svært ved at få orgasme, kan det være en god ide at kærtegne hende flere steder på en gang, give sig god tid til hende, og få hende til at slappe helt af, når man har sex, forklarer Berling.

- Jeg plejer altid sat sige, at det er et must for en mand at kende sin kvindes fisse indvendig, for gør han ikke det, ved han ikke, hvad han skal gå efter. Derfor skal en mand altid give sig tid til at udforske sin kvinde med hænderne, så han er sikker på, hvor er hendes klitoris, og hvordan kan hun lide at blive rørt her. Hvor er hendes G-punkt og hvor hårdt vil hun stimuleres her, osv. Så gå på opdagelse i og på din kvinde med hænderne!

De tre orgasmepunkter
Når han har alt dette på plads, skal han så bruge sin viden til at tilfredsstille hende. Mens man slikker hende, kan man for eksempel stikke en finger op i hendes skede og finde hendes g-punkt eller blot stimulere skedeåbningen. Hele tiden holde øje med hende, om hun nyder det.

Han kan fortælle hende, hvad han vil gøre ved hende imens, eller fortælle hende en fantasi. Derved stimulerer han hende på tre punkter. Han kan også lege med hendes anus samtidig med en finger.

- Når han er oppe i hende, kan han røre ved hendes bryste med hendes bryst med den ene hånd og hendes røv eller anus med den anden, mens han ser hende dybt i øjnene og kysser hende. Det at kysse sin kvinde under sex, og se hende i øjnene imens, er med til at skabe en dyb forbindelse mellem jer. Hun bliver simpelthen stimuleret tre-fire-fem områder på en gang. Det burde ikke slå fejl, siger Berling.

Har kvinden brug for mere stimulation, kan hun altid bruge en vibrator eller en hånd til at kilde klitoris, mens manden tager hende.

Spørg dig frem
Som mand er det altid en god ide at forhøre sig, om der er et specielt sted, hun gerne vil røres, og hvordan hun bedst kan lide at blive rørt der.

- Husk alle kvinder er forskellige og har forskellige ønsker seksuelt. Vær ikke bange for at spørge, hvad hun godt kan lide.

- Noget af det bedst, jeg ved, er, når jeg får min kæreste til at hjælpe mig med at onanere. Jeg får ham til at ligge ved siden af mig, kysse og kærtegne mine bryster, mens jeg selv stimulerer min klitoris. Det gør, at mine orgasmer bliver meget stærkere en når jeg bare selv onanerer, fordi jeg bliver stimuleret på flere steder på en gang, siger Katrine Berling til ekstrabladet.dk.

Kilde Ekstrabladet.dk

20 Aug 2009

Sådan får du lynorgasmer

Hun siger ordet ‘orgasme’ cirka 100 gange i vores samtale på cafeen i det indre København, hvor bartenderen gør alt for at lade, som om hun ikke gør meget store ører.

Jeg prøver også at lade, som om det er det mest naturlige i verden at sidde og diskutere forskellige former for orgasmer, pussypower og seksuel energi henover en brunch og en kop kaffe en regnvåd tirsdag i november.

Det sjove er, at det faktisk lykkes for sexolog og parterapeut Katrine Berling, at få det hele til at virke afslappet. Smilende (og ret lækker) fortæller hun om, hvordan man (læs: kvinder) blandt andet kan lære at få ’instant orgasms’ – lynorgasmer:

Kontakt mellem hoved og køn
- Det handler først og fremmest om energi og at få kontakt mellem hovedet og sit køn. Jeg øver mig dagligt i at sende energi den vej, fortæller Katrine Berling, der netop er hjemvendt fra et kursus i San Francisco hos et ældre ægtepar, Steve og Vera Bodansky, der har udgivet fire bøger om orgasmer. Den seneste hedder: ’Instant Orgasm: Excitement at First Touch’

- Dernæst skal man faktisk gøre det modsatte af, hvad man normalt gør. Istedet for at spænde skal man slappe af fuldstændigt. Det handler i sidste ende om overgivelse, siger Katrine Berling, der mener, at mange kvinder, der ikke kan få orgasme, spejler sig i mænds udløsninger, for det er jo dem, de kender.

- Og mænds, og de fleste kvinders, orgasmer er karakteriseret ved spænding, ved en ophobning af energi, der så til sidst forløses.

74-årig orgasme-dronning
Da hun besøgte ægteparret Bodansky i deres hjem, viste de først selv teknikken. Den 74-årige kvinde smed tøjet og lagde sig på sengen, mens manden beholdt sit tøj på og gik så i gang med fingerarbejdet på sin kone.

- Lidt grænseoverskridende, men også meget livsbekræftende, synes jeg, at en ældre kvinde så frimodigt kaster sig ud i det, siger Katrine Berling, der alligevel var lidt nervøs over at skulle smide tøjet og ligge nøgen foran parret.

- Så begyndte han med en finger at røre mit køn, mens han hele tiden fortalte mig, hvad han gjorde, og spurgte ind til, hvad jeg følte, om jeg ville have det blødere, hårdere, om jeg var klar til klitoriskontakt osv.

Samtidig roste han, og også konen, Katrine og hendes køn. Det handler for dem om kommunikation, og at man skal føle sig værdsat og om at tænke positivt.

- Han stak også to fingre ind i mig, som primært skulle mærke, om jeg slappede af, og hvis jeg spændte, bad han mig om at presse dem ud, for efter sådan en muskelsammentrækning,som det er, slapper man igen bedre af.

Mange små orgasmer
- Og meget snart slappede jeg helt af og fik den første af en lang række små orgasmer. Eller man kan også sige, jeg fik en halv times lang orgasme med mange små ’peaks’.

De er ganske anderledes end almindelige orgasmer, uden kramperne, mere bare et velbehag, der bruser gennem kroppen, forklarer Katrine Berling, der allerede nu bruger det i sit eget sexliv, men også overvejer at anvende det professionelt.

- Jeg vil selvfølgelig bruge det teoretisk i konsultationer med kvinder, der har meget svært ved at få orgasme, fordi de typisk spænder i stedet for at slappe af. Om jeg så også vil gå håndfast til værks, ja, det er en anden sag.

Få en lynorgasme:

• Du skal bruge din bevidsthed til at føle og sætte fokus på nydelsen. Det er vigtigt, at du hele tiden er til stede i nuet. Derfor er det godt, hvis du hele tiden fortæller, hvad du føler og mærker, hvis du øver dig med en partner.
• Du skal træne dig selv i at få forbindelse til dit køn ved at fokusere på det, og så mærke så meget lyst, du kan. Jo bedre du bliver til at kunne mærke dig selv på denne måde, jo bedre bliver du også til at få orgasmer.
• Når du er åben og i kontakt med dig selv, vil du kunne få en lynorgasme, hvilket vil sige, at du er orgasmisk ved førte berøring af din klitoris. Her vil du få det første af mange peaks, og du vil kunne være orgasmisk i flere timer fra første berøring.
• Hvis du kan overgive dig helt til sin partner og har fuld tillid til ham, kan du faktisk være orgasmisk, inden han overhovedet har rørt ved dig. Bare det, at han lægger hånden over din klitoris, gør, at du kan mærke energien, og du vil få sammentrækninger i klitoris.

Læs hele interviewet

Hvis du selv kunne tænke dig at få bedre orgasmer, eller lære at blive mere orgastisk, har jeg orgasme træning for kvinder læs mere under orgasme træning for kvinder

En gave til mig selv!

I september måned gav jeg mig selv en gave, en foto session med Lone Morch fra www.lolosboudoir.com Lone er dansk og bor egentlig i San Francisco, men når hun er på besøg i Denmark kan man være så heldig at få lov at booke hende.
Egentlig var det noget af et impuls køb, jeg stødte på hendes hjemmeside, og blev forelsket med det samme, og tænke det skal jeg, og det er den bedste gave jeg har givet mig selv.
Først ringede Lone og jeg lidt sammen og talte om hvad det var jeg gerne ville, hvad udtryk mine fotos skulle have, og så aftale vi en tid.
Da Lone ikke har noget fotostudie i København skulle hun komme hjem til mig, den var nok også meget smart, da det jo var mig der havde alt det tøj jeg skulle fotograferes i. Da hun kommer, kigger vi først alt tøjet igennem, jeg ville gerne have taget nogle forskellige udtryk, så noget skulle være i undertøj, så ville jeg gerne have et par nøgen foto, og til sidst ville jeg lave nogle billeder mere i sjov med gummitøj.
Lone er en fantastisk personlighed, og hun formår at gøre det hele så enkelt og afslappet, det var som om jeg havde kendt hende hele mit liv. Nogle vil måske mene det kan være lidt grænseoverskridende at lade en fremmede person tage foto af en uden tøj på, men for mig var det, det mest naturlige i hele verden, jeg tænke slet ikke på at jeg ikke havde tøj på. Og Lone var bestemt med til at gøre det let. Man stoler bare på hende 100% og ved hun vil finde det bedste frem i en. Hele vejen igennem vores foto session havde Lone de mest fantastiske ideer til hvordan jeg skulle sidde, ligge eller stå, og resultatet blev fantastisk.
Efter en uge modtog jeg så en cd med alle fotos på, og jeg var så overrasket, for der var det ene fantastisk billede af mig efter det andet. Selv de dele af min krop som jeg måske er mindre glad for, havde hun formået at få frem så det så fantastisk godt ud. Jeg skulle så udvælge 20 foto, og det var bestemt ikke let, men det lykkes mig da, og dem har jeg nu fået i en fin bog, så jeg har et minde om mig selv, så hver gang jeg sidder og føler mig lidt øv, kan jeg tage min bog frem og se hvor smuk jeg kan være, det er da en fantastisk gave man kan give sig selv.
De fotos som er på min hjemmeside er fra denne foto session, og Lone får mine varmeste anbefalinger, hun er mere end fantastisk.

Læs mere om Lone her

Derfor må du ikke fake dine orgasmer

Alt for mange kvinder faker deres orgasmer, men de snyder ikke kun deres partner ved at fake, de snyder også sig selv.

Og det er en rigtig ond cirkel at komme ind i, for det er langt fra let pludselig at komme og sige SKAT Jeg kommer ikke når vi har sex, når man har haft sex i årevis.

De fleste kvinder der faker, gør det, enten fordi de ikke kan få orgasmer, eller fordi nu er de trætte, og vil gerne have det overstået, og så for at gøre deres mand glad.

Men hvad er det egentligt man sender ud når man faker, jo man fortæller faktisk sin elsker at du gør det lige som jeg gerne vil have det, og jeg syntes det er fantastisk. Derfor vil manden gøre præcist det sammen næste gang i har sex, og da det stadig ikke tænder dig bliver du nød til at fake endnu engang. Og du har startet en meget ond cirkel, der kan være rigtig svær at komme ud af.

Derfor håber jeg at du som kvinde vil tage ansvaret for dig selv og din egen seksualitet, og i stedet begynde at fokuserer på hvad det er du gerne vil have, og kommunikerer det ud, i stedet for at fake.

Find din egen seksualitet frem, sig hvad der tænder dig, og hvis du ikke ved det, så onaner, og find ud af det. Lær dig selv at kende.

Kan du ikke få orgasmer, så øv dig, undersøg dig selv, opsøg eventuelt en sexolog og få hjælp, for alle kvinder kan lære at få orgasmer og blive bedre til det. Eller man kan vælge at gå i parterapi med sin mand, så man får talt ud om det der kan være svært, og få hjælp til at få et bedre sex og samliv.

Hvis du vil læse mere så køb det nye Q der er på gaden nu!