Seks ting du skal prøve ifølge sexolog og parterapeut Katrine Berling

If you like it now, you’ll learn to love it later.
Robbie Robertson

Nogle bliver ikke lykkelige, før de har besøgt Paris eller klatret op på Mont Blanc. Andre mener, at der er visse bøger, man bare skalhave læst. En såkaldt kanon (ikke sådan en, man skyder med, men en obligatorisk liste).

Vi spurgte sexolog og parterapeut Katrine Berling, om der tilsvarende findes sexkanon (ikke sådan en, man skyder med, men en obligatorisk liste).

Ligesom med de store, litterære klassikere er det ikke nødvendigvis et fantastisk oplevelse ved første møde, men det kan det blive, forklarer Berling

- De fleste af os husker det første tungekys, og det er ofte ikke noget at tænke tilbage på, siger Berling. Personligt kunne jeg ikke stoppe kysset hurtigt nok, fordi jeg syntes, at det var da noget underligt vådt noget, hvad skulle hans tunge inde i min mund? Senere fik jeg at vide, at jeg kyssede, som om jeg skulle nå toget.

Men Katrine har lært at nyde det, og i dag ved hun ikke noget bedre end at blive kysset, stå og holde om hinanden og mærke hinandens læber.

- Præcis det samme er tilfældet med, første gang jeg havde sex, der lå og også bare og tænkte: hvad er det for noget opreklameret noget’, og der gik faktisk en del år, før jeg lærte virkelig at nyde og få noget ud af det.

Pointen er, at vi ikke ved, om vi kan lide noget, før vi har prøvet det – og nogle gange skal vi endda prøve det et par gange, før vi lærer at elske det. For først når vi virkelig kan slappe af i noget, kan vi begynde at nyde det.

Katrine Berlings sexkanon
Nærvær er en helt grundlæggende ting for alle former for seksuelt samvær, mener Katrine Berling:

- Desværre er der mange af os der ikke rigtig er til stede, når har sex. Vi ligger og tænker på noget andet, eller har en eller anden film kørende i hoved på os.

Når vi ikke rigtig er til stede, kommer vi heller ikke til at opleve, hvor fantastisk det egentlig kan være. Derfor håber jeg også for alle, at de kan lære at være mere nærværende, når de ha sex, så de virkelig kan nyde det intime møde, det kan være at have sex.

At være 100 procent nærværende vil sige, at man har hele sin fokus på den person, man har sex med, er til stede i sin egen krop og mærker den. For først der kan vi virkelig mærke hinanden.

1. Oralsex
Jeg mener, at oralsex er et must i ethvert sexliv, og her taler jeg om både til manden og kvinden og begge samtidig i en 69.

Jeg ser det som en stor kærlighedserklæring at give min mand et blowjob, og det er noget af det bedste jeg ved. Nogle gange fører oralsex til sex, og andre gange er det bare det, og sådan skal det være.

Oralsex er en af de bedste måder at starte sex på, fordi det er med til, at vi bliver mere ophidset, Og fordi vi ved at smage på hinanden, bliver mere intime. For kvinder er det rigtig godt forspil, fordi vi kan ligge og slappe af, mens vi bare nyder det. Og fordi vi ved at smage på hinanden, bliver mere intime.

2. Legetøj
Mange par kommer hos mig og klager over, at deres sexliv hurtigt bliver kedeligt, og det gør det også især, hvis man altid gør det samme igen og igen.

Derfor syntes jeg, at man skal bruge legetøj som et ekstra krydderi i legen. Det er ikke hver gang, man skal bruge det, men tage det frem en gang imellem som lidt ekstra. En god ide er at have lidt forskelligt, så man både har noget til ham, hende og til begge. Det kunne være en dildo, vibrator og en penisring.

3. Analsex til både hende og ham
Analsex til ham og til hende er frækt og stadig lidt forbudt – derfor er det også med på listen. Det behøver bestemt ikke være noget, man gør hver dag, men man skal huske den engang imellem.

Det gode ved analsex til mænd er, at man så kan bytte roller, så det er kvinden, der kommer i kontrol og tager manden. Det gør noget ved energien, når man har sex, så det skal prøves. Mændene skal bare huske at slappe godt af og så bruge masser af glidemiddel.

4. Sex andre steder end i sengen
Man kan have sex mange steder end i sin seng, og om sommeren kan det være ekstra sjovt at have sex i det fri, for så er der jo den pirrende risiko for at blive opdaget.

Bare det, at man går og planlægger en skovtur, med seksuelle undertoner, gør, at man får lidt sommerfugle i maven, og det er dejligt at have noget at gå og glæde sig til.

Der er også masser af steder i ens hjem, man kan have sex, badet, spisebordet mm. Det gode ved at have sex andre steder er blandt andet, at så får man nye stillinger, og manden kan penetrere kvinden på nye måder og derved ramme andre områder i hendes skede. Og så er det at prøve nye ting stimulerende for hjernen, erotikken og parforholdet.

5. Rollespil
Hvis man synes, at sex er ved at være lidt for ensformigt, kan man altid kaste sig ud i et rollespil. Det kan man gøre på mange måder – enten ved at tage noget bestemt tøj på, eller ved bare at sige sine fantasier højt, så skal ens partner bare gribe bolden og spille med på legen.

På den måde kan sex få en helt ny drejning. Man kan lege, at man ikke kender hinanden, eller at man er jomfru og lidt nervøs, eller man kan forestille sig, at der er en tredje part med i sengen – det er kun fantasien, der sætter grænserne for, hvad man vil lege.

6: Orgasme med øjnene åbne
En sidste ting er at se sin partner i øjnene, når man har sex – og kunne få orgasme, mens man kigger ham/hende ind i øjnene. Rigtig mange mennesker synes, denne del er meget grænseoverskridende, og det er blandt andet også derfor, vi kigger væk eller lukker øjnene.

Men det kan læres – det er bare øvelse, der skal til, og når det først lykkes, vil man opleve et meget intenst øjeblik med sin elskede.

Læs mere her

Foto/zorbis

Sådan får du hende med på en trekant

Der kan være langt fra drøm til virkelighed, når det handler om at få tre i sengen

Den totale forkælelse. Bryster og balder så langt arme, tunge og penis rækker. Plus lidt ekstra til øjnene.

92 procent af vores mandlige læsere vil prøve en trekant – og helst med to piger. Men ’kun’ 38 procent har rent faktisk gjort det.

Vi spurgte sexolog og parterapeut Katrine Berling, hvad man(d) skal gøre for at få den eftertragtede trekantsoplevelse, ligesom vi har fået tre mænd til at fortælle om deres erfaringer.

Mange grunde
Man siger, at det er enhver mands drøm at være sammen med to piger, og det kan der være noget om, for sexolog og parterapeut Katrine Berling har endnu ikke mødt en, der ikke havde det ønske.

- Der er flere grunde til, at mænd fantaserer om trekanter. En ting er at kunne tilfredsstille to kvinder på een gang – og blive forkælet af to – og noget andet er at se to piger være sammen – det tænder mange mænd på. Og så er der dem, der bruger det som en slags undskyldning for at få lov til at være sammen med andre kvinder end deres kæreste, siger Berling til ekstrabladet.dk.

Hvordan?
Men hvordan får man så lige kæresten med på den ide? Ja, der er kun en vej frem: spørge, tale om det og høre, om hun er frisk på ideen.

- Det er vigtigt, at man taler det igennem med sin partner inden, og at man laver klare retningslinjer for, hvordan det skal foregå. Jeg kender mange swingerpar, og de har alle sammen deres regelsæt for, hvordan det skal foregå. Så der findes ingen rigtige eller forkerte måder – det vigtige er, at man er enig med sin kæreste om måden at gøre det på.

Første gang
Hvis det er første gang, man skal lave en trekant med din partner, skal man være opmærksom på, at selv om man har talt det igennem inden, kan der opstå situationer med jalousi:

- Det er sådan, at vi ikke altid kan forudse, hvordan vi vil reagere på en bestemt situation, og derfor er det en god ide også at have talt om dette inden. Så man har mulighed for at komme ud af det igen, hvis man pludselig fortryder.

En anden ting, der ofte sker for mænd, er, at de kan have svært ved at på den op og stå, eller at de mister rejsningen undervejs. Det er helt naturligt og sker for mange mænd, hvis det er deres første trekant. Hvis det sker, er det vigtigt ikke at gå helt i panik over det, men bare prøve igen.

- Samtidig er det også vigtigt, at hans kvinde ikke siger noget negativ over det, men viser, det er ok, at det er sket. Mange mænd føler, at de nu skal præstere helt vildt, og det er så det sidste, de kan, men bare rolig, du er ikke den eneste mand, det er sket for, det sker for rigtig mange mænd, siger Berling.

Hun bestemmer
Hvis det er første gang, man skal lave en trekant med sin kæreste, og hun er lidt nervøs, kan det være en god ide at lade hende styre forløbet.

- Så det er hende, der starter med at være sammen med den anden kvinde, hvilket kan være mindre grænseoverskridende end en anden mand, og så inviterer hun sin mand ind. På den måde kan hun gøre det i sit tempo og selv sige til, når hun er klar til, at han kysser, slikker eller penetrerer den anden kvinde.

Mænd oplever sjældent jalousi, når der er tale om en anden kvinde, men det bliver noget andet, hvis der er tale om en ekstra mand – det kan være meget grænseoverskridende for en mand at se sin kvinde være sammen med en anden mand, især hvis han føler lidt mindreværd, eller den anden mand har en større penis.

Hvor?
Og hvor finder man så en ekstra pige?
- Man kan vælge at finde hende på nettet, og her vil jeg anbefale, at man opretter en parprofil på fx scor.dk. Og hvis det ikke virker, kan man tage i en swingerklub og prøve lykken her. Ofte er det sådan, at det er lettere at finde et andet par at lege med end en singlepige, så man skal væbne sig lidt med tålmodighed.

Ellers er der jo mulighederne med en veninde, men har skal man træde meget varsomt, for det kan ødelægge venskabet og i sidste ende parforholdet.

Læs mere her ekstrabladet.dk

FotoTambako

Dine bedsteforældre har også sex

Sexolog Katrine Berling har været i dobbeltsengen med et ældre par. Sexlivet hører ikke kun ungdommen til.

Af Lindi Winkel

Når bagdelen hænger i knæhaserne og rollatoren er blevet ens faste følgesvend – hvordan fungerer sexlivet så?  Vi spurgte sexolog Katrine Berling hvordan sexlivet lever videre for de gamle – når de er blevet gamle. Sidste år var hun på orgasmekursus hos Vera og Steve Bodansky, et ældre, amerikansk ægtepar:
“Og de havde bestemt gang i sexlivet. Da jeg mødte dem var jeg ikke i tvivl om den store kærlighed og hengivenhed, der var mellem dem. Jeg blev ikke kun inviteret inden for i deres stuer, jeg var også med oppe i dobbeltsengen, hvor jeg fik lov at se på hvordan, han tilfredsstillede Vera, ved at give hende en halv times ’EMO’ (Extended massive orgasm).”

Lidenskab og sex hører det ikke ungdommen til?
”Når man først har set og oplevet så meget kærlighed, lidenskab og lyst mellem to mennesker i den alder, som jeg oplevede hos Vera og Steve, så er man ikke i tvivl mere: Vi har lyst og kan have sex livet igennem.”
“Og jeg håber helt ind i mit hjerte, at jeg bliver ved lige så længe som Vera, for hun strålede som en sol! Sex må være hemmeligheden til den evige ungdom.”
“Men selvfølgelig ændrer sexlysten sig livet igennem. Vi har alle perioder i vores liv, hvor vi har meget lyst til sex og perioder, hvor vi ikke har så meget lyst. Det er helt naturligt. ”
“Og det er ikke kun lysten, der ændrer sig. Det og også hvad, vi helt konkret har lyst til. Så noget som vi ikke kunne lide at gøre, da vi var i 20erne, elsker vi måske, når vi er ældre. Eller omvendt.”

Det er vel begrænset, hvad man kan lave af lagengymnastik, når man er gammel? Det er jo hårdt arbejde!
”Selvfølgelig sætter alderdommen nogle grænser – især på det rent fysiske. Pludselig har vi ikke så meget energi mere, eller vi kan have forskellige skavanker, der kan vanskeliggøre det at have sex.”
“Men det behøver ikke at betyde, at vi mister lysten. Det gælder bare om at finde løsninger, eller stillinger, som vi kan have sex i.”
”Faktisk kan det være smertefuldt for ældre ikke at have sex, især fordi de stadig har lyst, men ikke har nogle at tale med det om. Hvem går man til? Sin datter eller søn? Men det er ikke kun sex, vi har brug for livet igennem. Det er også berøring, ømhed og kærlighed.”

Tænder de stadig på hinanden? Rosinbryster, hængerøv og det hele?
”Når man har været sammen i mange år, og er blevet gammel sammen, kan man selvfølgelig godt se, at ens partner ikke ser ud, som da man var 20, men det er ikke det, der fokuseres på. Det er den dybe kærlighed og ømhed, man har for hinanden.”
”Vi kender det vel alle sammen, når vi går en tur, og ser et ældre ægtepar komme gående hånd i hånd. Så giver det et stik i hjertet, og vi tænker, sådan vil jeg også have det, når jeg bliver gammel.”

Hvis mænd topper i 20’erne når det gælder sex, mens vi kvinder bare bliver bedre – så er den vel helt gal, når vi når over de 70?
“Selv om mænd topper i 20′erne og senere, så kan sex blive smukkere med årene. For jo ældre vi kvinder bliver, jo mere hviler vi i vores krop. Og jo mere vi hviler i vores krop, jo mere slapper vi også af, når vi har sex.”
“Det samme sker for mænd. De behøver nu ikke at være en præmietyr, der kan det hele. Det bliver helt ok også at give et knus, og kigge hinanden dybt i øjnene, og de kan slappe mere af, når de har sex.”
“Så når begge parter formår at slappe af i sig selv og med hinanden, og ikke mere skal præstere noget, kan vi få et rigtig smukt seksuelt møde. Og det er den form for sex, hjertelig sex, hvor vi ser og mærker hinanden, der er virkelig god sex.”

Foto kjunstorm

Freestyle verdens første trådløse musikvibrator

Så har jeg også prøvet denne trådløse vibrator fra OhMyBod, og er man til vibratorer med mange  varianter er dette et stort hit, for der er lige så mange vibrator varianter i, som du har sange i din Ipod.

Så nu kan du onanerer i takt med din ynglings musik om det er klassik rock eller pop.                                                                                                                                                  

Er du til Justin, Robbie eller en helt tredje? Ingen problem. Nu kan du med den trådløse musikstyrede vibrator Freestyle sætte dit helt eget orgasme-mix på iPod’en og nyde dine yndlingsnumre helt uden bøvl med ledninger.

Freestyle er verdens første trådløse musikvibrator og kan bruges sammen med en iPod, iPhone eller hvilken som helst mp3-afspiller.

Firmaet bag Freestyle er det amerikanske OhMiBod, som er startet af en tidligere ansat hos Apple. Og det ses tydeligt på det meget stilrene og brugervenlige design.

- Det er nok det mest gennemtænkte produkt, jeg har set i lang tid. En trådløs musikvibrator i et lækkert materiale, som desuden er genopladelig. Den er et must for alle musikelskere, siger Mathilde Mackowski, der er medejer Sinful.dk, som har specialiseret sig i salg af kvalitetssexlegetøj.

Sinful kan, som den første forhandler i Norden, præsentere Freestyle-vibratoren, så nu kan de musikglade danske kvinder og par få endnu mere ud af deres yndlingsnumre.

Og de kreative muligheder med Freestyle er mange. Eksempelvis bliver en musikquiz meget mere interessant og udfordrende, hvis du gennem vibrationerne skal gætte, hvilken sang kæresten har valgt at spille for dig.

Hvis iPod’en så løber tør for strøm, er der stadig masser af nydelse at hente. Med syv forskellige vibrationsprogrammer fungerer Freestyle nemlig også som almindelig vibrator.

Du kan læse mere om Freestyle på www.sinful.dk

Fakta:

- Den trådløse 2.4GHz sender rækker op til 7.5 meter.

- Musikvolume og vibrationernes intensitet kan styres uafhængigt.

- Et fuldt opladet batteri giver op til fem timers nydelse.

- En fuld opladning klares på cirka to timer.

- Lavet i kropsvenlige materialer og indeholder inden ftalater

- En bekvem rejsetaske og adaptere giver nydelse jorden rundt.

- Kan benyttes sammen med alle iPhone, iPod, mp3-afspillere og musik anlæg.

Kan købes her

Den får 4 hjerter ud af 6, fordi den er lækker, det er smart, men så er det også kun i vibrator.