Vi gentager den store succes fra sidste år – Saida Désilets kommer igen til København i Maj 2012!

Saida afholder en workshop for kvinder, der er klar til at vække deres erotiske potentiale:

“The Jade Egg workshop” er en weekend for kvinder, der vil arbejde med krop, bevidsthed, udstråling, energi, sundhed og seksualitet.
Gennem dans og bevægelse, Qi Gong, energiøvelser, åndedrætsøvelser – og ikke mindst det dybdegående arbejde med jadeægget – vil vi styrke og udvikle kvindens kropslige og energimæssige bevidsthed.

De forskellige øvelser fra den taoistiske tradition svarer til Mantek Chias arbejde, som beskrives i hans bog ”Kvindens seksuelle puls”. Den taoistiske tradition tager udgangspunkt i den seksuelles energis enorme fysiske og healende effekt på krop og sind.

Jadeægget bruges samtidig med, at man laver en del af øvelserne på workshoppen. Jade ægget masserer, styrker og healer musklerne i skeden, og det understøtter effekten af selve de fysiske/energetiske øvelser. Det er dog fuldkommen valgfrit om man vil bruge jadeægget på workshoppen – og alle øvelserne kan laves med god effekt uden ægget. Ønsker man at bruge ægget på selve workshoppen foregår det naturligvis tildækket, således at vi hver især ligger under et tæppe.
Øvelserne med jadeægget har mange gavnlige fysiske effekter, idet det holder skeden stærk og spændstig. De fysiske øvelser er med til at øge kontrollen over musklerne i skeden, hvilket intensiverer  både følsomheden og bevidstheden i hele underlivsområdet. Det, at man som kvinde bevidst kan spænde og afslappe musklerne i skeden, medvirker til endnu mere seksuel nydelse og en større udnyttelse af hele vores orgastiske potentiale.

Vores seksualenergi er samtidig vores livsenergi, derfor er kontakten til vores seksualitet så afgørende for vores liv som feminine, sprudlende og kærlighedsfulde kvinder.

Denne workshop er en enestående chance til at forbinde det fysiske arbejde med kroppen med både det energimæssige og seksuelle aspekt, så vores kvindelige og erotiske potentiale kan vibrere med saft og kraft, glæde og skønhed i hele vores krop og væsen – og i alle aspekter af vores liv.

Det er hvad Saida kalder ”The Art of Succulent Living” ! Læs mere om dette i hendes helt igennem fantastiske bog “Emergence of the Sensual Woman”.

Jade eggs og bogen “The Emergence of the Sensual Woman” kan købes allerede nu hos sinful De kan også forudbestilles på info@katrineberling.dk senest d. 01.04.12 og så modtager du dem på workshoppen. Det er en stor fordel at have læst bogen (og specielt øvelserne i bogen) inden workshoppen, men det er ikke en forudsætning for deltagelse.

Bogen giver et udførligt indblik i, hvad mange kvinder ikke anede, de havde brug for at vide om deres krop og deres seksuelle potentiale. Den guider kvinder på en indsigtsfuld, autentisk og dybdegående måde til mere kvindelighed, sensualitet, seksualitet, åbenhed og kærlighed.

Workshoppen foregår d. 4-6 maj 2012

Fredag 4. maj, 18:30 ankomst 19-21:30 Undervisning
Lørdag 5. maj, 10:00 – 17:00 Undervisning
Søndag 6. maj, 10:00 – 17:00 Undervisning
Sted: Soulhouse, Hørsholmsgade 20, 2200 København

Workshoppen afholdes på let forståeligt engelsk.

Der er et begrænset antal pladser – og du er først sikret deltagelse, når du har betalt.

For tilmelding og yderligere information:

Kontakt Katrine på info@katrineberling.dk eller ring på 2196 3739.

Der betales på konto til Danske Bank 3199/0010854334

Prisen er kr. 3800,-

Jeg giver dog 600 kr. i rabat til 15 feb 2012

Pris i januar kr. 3200,-

Denne vibrator fra JimmyJane, FORM 2, er bestemt ikke for nybegyndere, men for kvinder, der kender sig selv og sin krop godt, og som kan lide at bruge vibrator med en meget kraftig vibration. Det gode ved FORM 2 er, at selv om den er meget kraftig, er den næsten også lydløs, hvilket gør den dejlig diskret at bruge.

Når du leger med FORM 2 er det en god ide at finde kreativiteten frem eksperimentere lidt. Netop fordi den har to ører, kan den give stimulation både direkte på klitoris, på begge sider af klitoris, eller man kan køre den ned langs skedeåbningen.

Der er nærmest Orgasme garanti når man bruger FORM 2, netop fordi den er så kraftig. Har man en meget sensitiv klitoris anbefaler jeg i stedet LAYASpot der er mere blid.

På grund af de kraftige vibrationer fraråder jeg også at man bruger FORM 2 hver dag. Den kan være “stærkt vanedannende”, netop på grund at de gode resultater. Men vænner vi vores klitoris til altid at blive kraftig stimuleret, så mindsker vi samtidig vores sensitivitet og følsomhed. Så gem den til specielle lejligheder!

Onaniråd

Brug altid tid på at kærtegne din krop inden du går direkte til din klitoris. Det giver en større og bedre oplevelse for dig.

Jeg anbefaler altid, at bruge glidecreme med dit legetøj. Husk den skal være vandbaseret da FORM 2 er lavet at silikone.

Fakta om JimmyJane

Vibratoren er lavet af 100% silikone og har forskellige vibrationer. Den er let opladelig og 100% vandtæt, så den kan tages med i bad – og den er let at rengøre.

Form 2 fra JimmyJane kan købes hos Sinful for Kr 899,-

Den får 4 hjerter ud af 6, fordi den virker!

Her er en guide til manden, der vil lære at injakulere, dvs. at få helkropsorgasmer uden at ejakulere:

Der er stor forskel på den mandlige udløsning og orgasme. Mænd får sjældent mange udløsninger efter hinanden, men de kan lære at få mange full body orgasmer (uden at ejakulere) så de – nøjagtig som kvinder – kan blive multiorgastiske.

Det først skridt på vejen er at lære at onanere med opmærksomhed. Du skal kunne mærke, hvad der sker i din krop, og du skal kunne overvinde din trang til at ejakulere. I stedet kan du træne kroppen til at rumme og bevare den seksuelle energi. Ved at vænne sig til at have mere seksuel energi i sin krop, kan man have sex i længere tid, og det åbner op for ens energikanaler så man får dybere og mere intense orgasmer. Vær tålmodig med dig selv, for det kræver en del disciplin og træning at lære at mestre denne evne.

Jeg anbefaler specielt to bøger, hvor man kan læse mere om emnet, nemlig “Elsk hele natten” af Barbara Keesling og “The Multi-Orgasmic Man” af Mantak Chia. Begge bøger er fyldt med øvelser til mænd, der ønsker at lære mere om indvendig orgasme.

Million dollar spot
Når det gælder “kunsten” at injakulere, altså opnå indvendige orgasmer, så kommer ”million dollar spot” helt naturligt ind i billedet. Punktet er placeret i mellemkødet, tættest på anus, hvor der er en lille fordybning.

Det er det punkt, manden skal trykke på, når han er lige ved at komme. Har manden en partner ’ved hånden’, der kan hjælpe med at gøre ’tricket’, gør det kun tingene nemmere. Så kan han nemlig læne sig tilbage, slappe af og nyde det, mens partneren så trykker på punktet.

Det vigtigste er dog, at trykket på punktet sker lige inden udløsningen ellers ville være sket. Altså når han kan mærke, at udløsningen er lige på trapperne. Så han skal skynde sig at sige til, hvorpå partneren med to fingre skal trykke på ’million dollar-punktet – og der skal altså bruges lidt kræfter.

Lykkes det, vil manden, måske for første gang nogensinde, få fornemmelsen af, hvad det vil sige at komme uden at ejakulere, altså uden at sprøjte. Efterfølgende kan han så begynde at øve sig i andre måder at holde udløsningen tilbage på. Det kan være ved at benytte sig at knibeøvelser, at lære at cirkulere energien i kroppen mm.

Lige ved at komme
En forholdsvis enkel måde at øve sig på kan være, at man onanerer, til man er lige ved at komme, men uden naturligvis at gøre det. Så når man er lige ved at komme, skal man holde igen med stimulationen, tage en lang og dyb indånding og knibe sammen. Efter et halvt til et helt minuts pause genoptager man så stimulationen, og fortsætter så igen og igen det samme mønster.

På den måde får man opbygget en masse energi i kroppen, hvorpå orgasmen i sidste ende bliver mere kraftig og intens. Og er man rigtig målrettet kommer man slet ikke, men bevarer energien i sin krop. Dette bevirker at man har et højere energiniveau i det hele taget, og at man oplever sig selv og sin seksualitet mere intenst og berigende i hverdagen.

Læs også Onani tips til mænd

Nøglen til bedre orgasmer går gennem at lære vores egen krop at kende, udforske den, lege med den, for at se hvad den egentlig har af potentiale.

Derfor anbefaler jeg alle kvinder at onanere. Er du kvinde og får du ikke orgasmer, eller kunne du bare tænke dig at få endnu bedre orgasmer, så kan du bestille en tid hos mig til orgasme træning – jeg garanterer gode resultater.

Seks gode råd til kvinder for at få bedre orgasmer gennem onani.

De fleste kvinder begynder at onanere, når de er teenagere og bor hjemme hos mor og far. Her er onani noget, der skal gå hurtigt, det skal være lydløst, og orgasmen skal gerne komme hurtigt. For rigtig mange kvinder bliver dette til det, jeg kalder et dårligt onani/orgasme-mønster, for de kan kun komme på en måde, og de onanerer typisk altid på samme måde.

For nogle kvinder er det anderledes: De er nysgerrige, de undersøger sig selv udforsker sig selv, leger med sig selv, og de bliver rigtig gode til at onanere og til at få orgasme på mange forskellige måder. De kender sig selv, deres krop og deres orgasme – og dermed bliver de også bedre til at tilfredsstille sig selv gennem sex.

Derfor mener jeg, at det er en fordel, at man som kvinde onanerer og lærer sin krop at kende. Samtidig skal man passe på ikke altid at gøre det samme. Så skift mellem legetøjet, skift mellem stillingerne, så du bliver vant med at kunne få orgasme i så mange forskellige stillinger som overhoved muligt og med – eller uden – forskellige former for legetøj.

Du kan overstimulere din klitoris ved at bruge for kraftige vibratorer. Derfor anbefaler jeg, at man jævnligt holder en vibratorpause på en 3 ugers tid, så man får sin følsomhed tilbage. Ellers kan man ende med, at man ikke kan komme ved blid berøring med fingre og tunge, og det er lidt ærgerligt at være afhængig af en vibrator.

1. Slip orgasmejagten

Hvis vi har for mange forventninger og venter på, at et kæmpe fyrværkeri skal ske, og det så ikke kommer, så bliver vi skuffede. Og ikke nok med det, vi lægger heller ikke mærke til, hvad egentligt sker i vores krop undervejs.

Orgasmer er mange ting: Nogle gange er det et festbrag, andre gange er det en lille bitte fe-orgasme. Men egentlig er den ene orgasme ikke bedre end den anden. Derfor er det vigtigt, at prøver at være i nuet og være med det, der opstår naturligt, uden at jage noget bestemt. Vi skal være tilstede i vores egen krop og mærke den.

2. Brug din vejrtrækning når du onanerer

Det er vigtigt, at vi bruger vores vejrtrækning, når vi onanerer. Vores vejrtrækning er nemlig med til at øge eller nedsætte vores ophidselse. Vi kan forsinke eller trække en orgasme ud, bare ved at tage dybe, lange vejrtrækninger, og vi kan komme tættere på en orgasme ved at trække vejret hurtigt. Øv dig i at trække vejret på forskellige måder, leg med det, og mærk hvilken forskel det gør for dine orgasmer.

3. Husk knibeøvelserne/hoftevip

Et stærkt underliv er afgørende for intensiteten af dine orgasmer. Derfor skal du lave knibeøvelser mindst tre gange om dagen – helst hver eneste dag. Det gode ved knibeøvelser er, at man kan gøre det hvor som helst, når som helst – så der er ingen undskyldninger.

Samtidig kan du bruge knibeøvelserne aktivt, når du onanerer – især hvis du sætter dem sammen med små hoftevip. Hver gang du vipper med hofterne, så kniber du også sammen – det er med til at aktivere energien og skubbe dig mod orgasmen.

4. Onaner i lang tid

Hvis du gerne vil have længere og dybere orgasmer, er det vigtigt, du onanerer i lang tid – helst omkring 45 minutter. Jo længer tid du onanerer, jo mere energi får du opbygget i din krop, og jo bedre orgasmer får du. Så enkelt er det.

Som kvinde skal du onanere, lige indtil du er ved at komme, og så tage nogle dybe indåndinger, hold fem sekunders pause, og så forsætte igen. Du kan også vælge at komme og derpå begynde at stimulere dig selv igen, så snart du kan. På den måde kan du blive multiorgastisk.

5. Brug legetøj når du onanerer

Hvis man gerne vil til Månen, er det en god ide at bruge en rumraket, og hvis man gerne vil have superorgasmer, så er det en god ide nogle gange at bruge hjælpemidler, herunder dildoer eller vibratorer.

Men du skal huske på, at alle kvinder er forskellige, og derfor er det også forskelligt, hvad det er, vi godt kan lide. Så prøv dig frem, tjek et udvalg af legetøj, og mærk, hvad der virker bedst for dig. Nogle kvinder bruger kun vibratorer, andre både dildoer og vibratorer. Eksperimenter dig frem.

6. Giv slip og sæt lyd på dine orgasmer

Hvis man skal have en orgasme, er det vigtigt, at man kan give slip, helt og fuldkomment – og ikke holde tilbage på noget som helst. Det lyder lettere, end det er, men i virkeligheden handler det om at åbne sig helt op. Har du lyst til at skrige, så skrig, får du lyst til at græde, så græd, skal du grine, så er det det, du gør. Hvis du holder tilbage på et eller andet, så holder du også tilbage på din orgasme. Derfor er det godt, at du er åben og fri.

Vi har alle sammen rigtig mange erogene zoner, og de er bestemt værd at kende. For kvinder, der har svært ved at få orgasme, kan det ligefrem være en fordel at få stimuleret flere af dem på en og samme gang – for på den måde at få bedre orgasmer. Netop fordi mange af kvindens erogene zoner er forbundne, kan man ved at stimulere flere af dem samtidigt gøre hende mere våd og modtagelig.

Hvad kan kvinden gøre?
Man kan træne forbindelserne mellem de erogene zoner op, så båndene bliver stærke:

Når man onanerer skal man skiftevis røre ved sit køn og så sine bryster eller læber, eller hvad man ønsker at forbinde, mens man hele tiden fokuserer på sit køn. På den måde skaber man en stærkere forbindelse. Ophidselsen fra kvindens yoni forbinder sig med den berørte kropsdel, så områdernes erogene kraft efterhånden vokser.

En anden måde at forstærke forbindelsen mellem de erogene zoner er blot at mærke fx bryster eller læber samtidig med at man fokuserer på sin yoni og sender energi ned i sit underliv. Denne lille øvelse kan gøres i fx en bus, uden nogen opdager det, og det er med til, at vi mærker vores køn i langt højere grad samt at vi generelt får en større kropsbevidsthed. Alle kvinder burde mærke deres yoni mindst en gang om dagen – på den måde glemmer vi hende ikke.

Hvad kan manden gøre
Kroppen skal åbnes først, og det gøres bedst med våde kys og blide kærtegn af brysterne. Det sted på kvindens krop, der er med til at åbne kvinden mest, er hendes bryster. Desværre er det dog sådan, at mange kvinder har et dårligt forhold til deres bryster, så de ikke ønsker at blive stimuleret her. Men hvis vi kan give os hen og lade manden kærtegne vores bryster, både som forspil og under samlejet, vil vi hurtigere blive ophidsede.

Kys kan også være med til at åbne kvinden. Vi kender det vist alle sammen, når vi bliver kysset på den helt rigtige måde, så går det lige ned i trusserne på os. Så kys kvinden: Blidt og legende, dybt og vådt, længe og inderligt, vildt og liderligt – tit og ofte.

God tid
Hvis man som mand har en kvinde, der har svært ved at få orgasme, kan det være en god ide at kærtegne hende flere steder på en gang, og det er vigtigt at give sig god tid til hende, og få hende til at slappe helt af, når man har sex.

Det er også et must for en mand virkelig at kende sin kvindes yoni rigtig godt. For gør han ikke det, ved han ikke, hvad han skal gå efter. Derfor skal en mand altid give sig tid til at udforske sin kvinde med hænder, fingre og tunge, så han er sikker på, hvor hendes klitoris er, og hvordan hun kan lide at blive rørt her. Hvor er hendes G-punkt og hvor hårdt vil hun stimuleres her, osv. Det handler ikke kun om klitoris og G-punkt, men om at finde alle de små særlige steder, som kan tænde lige præcis din kvinde. Så vær nysgerrig og gå på opdagelse i og på din kvinde.

De tre orgasmepunkter
Når han har alt dette på plads, skal han så bruge sin viden til at tilfredsstille hende. Mens man slikker hende, kan man for eksempel stikke en finger op i hendes skede og finde hendes g-punkt eller blot stimulere skedeåbningen. Hele tiden holde øje med hende for at se om hun nyder det. Han kan fortælle hende, hvad han vil gøre ved hende imens, eller fortælle hende en fantasi. Derved stimulerer han hende på tre punkter. Han kan også lege med hendes anus samtidig med en finger.

Når han er oppe i hende, kan han fx røre ved hendes bryst med den ene hånd og hendes røv eller anus med den anden, mens han ser hende dybt i øjnene og kysser hende. Det at kysse sin kvinde under sex, og se hende i øjnene imens, er med til at skabe en dyb forbindelse mellem jer. Hun bliver simpelthen stimuleret på tre-fire-fem områder på en gang. Har kvinden brug for mere stimulation, kan hun altid bruge en vibrator eller en hånd til at kilde klitoris, mens manden tager hende.

Spørg dig frem
Som mand er det altid en god ide at forhøre sig, om der er et specielt sted, hun gerne vil røres, og hvordan hun bedst kan lide at blive rørt der. Husk alle kvinder er forskellige og har forskellige ønsker seksuelt. Vær ikke bange for at spørge, hvad hun godt kan lide.

]]> http://katrineberling.dk/2010/938/feed/ 0 http://katrineberling.dk/2010/sadan-far-du-lynorgasmer/ http://katrineberling.dk/2010/sadan-far-du-lynorgasmer/#comments Wed, 20 Jan 2010 09:55:09 +0000 Katrine Berling http://katrineberling.dk/wp/?p=45  Hun siger ordet ‘orgasme’ cirka 100 gange i vores samtale på cafeen i det indre København, hvor bartenderen gør alt for at lade, som om hun ikke gør meget store ører. Jeg prøver også at lade, som om det er det mest naturlige i verden at sidde og diskutere forskellige former for orgasmer, pussypower og [...]]]>

 Hun siger ordet ‘orgasme’ cirka 100 gange i vores samtale på cafeen i det indre København, hvor bartenderen gør alt for at lade, som om hun ikke gør meget store ører.

Jeg prøver også at lade, som om det er det mest naturlige i verden at sidde og diskutere forskellige former for orgasmer, pussypower og seksuel energi henover en brunch og en kop kaffe en regnvåd tirsdag i november.

Det sjove er, at det faktisk lykkes for sexolog og parterapeut Katrine Berling at få det hele til at virke afslappet. Smilende (og ret lækker) fortæller hun om, hvordan man (læs: kvinder) blandt andet kan lære at få ’instant orgasms’ – lynorgasmer:

Kontakt mellem hoved og køn
“Det handler først og fremmest om energi og at få kontakt mellem hovedet og sit køn. Jeg øver mig dagligt i at sende energi den vej,” fortæller Katrine Berling, der netop er hjemvendt fra et kursus i San Francisco hos et ældre ægtepar, Steve og Vera Bodansky, der har udgivet fire bøger om orgasmer. Den seneste hedder: ’Instant Orgasm: Excitement at First Touch’

“Dernæst skal man faktisk gøre det modsatte af, hvad man normalt gør. I stedet for at spænde skal man slappe fuldstændigt af. Det handler i sidste ende om overgivelse,” siger Katrine Berling, der mener, at årsagen til at mange kvinder ikke kan få orgasme er, at de spejler sig for meget i mænds udløsninger. Både mænds samt de fleste kvinders orgasmer er karakteriseret ved spænding og ved en ophobning af energi, der så til sidst forløses.

74-årig orgasme-dronning
Da hun besøgte ægteparret Bodansky i deres hjem, viste de først selv teknikken på den måde at den 74-årige kvinde smed tøjet og lagde sig på sengen, mens manden beholdt sit tøj på og gik i gang med fingerarbejdet på sin kone.

“Det var lidt grænseoverskridende, men også meget livsbekræftende, at en ældre kvinde så frimodigt kaster sig ud i det,” siger Katrine Berling, der alligevel var lidt nervøs over at skulle smide tøjet og ligge nøgen foran parret. “Så begyndte han med en finger at røre mit køn, mens han hele tiden fortalte mig, hvad han gjorde, og spurgte ind til, hvad jeg følte, om jeg ville have det blødere, hårdere, om jeg var klar til klitoriskontakt osv.” Samtidig roste både han og konen Katrine og hendes køn. Det handler for dem om kommunikation, og at man føler sig værdsat. “Han stak også to fingre ind i mig, men det var primært for at mærke, om jeg slappede af. Hvis jeg spændte, så bad han mig om at presse fingrene ud, for efter en sådan muskelsammentrækning, så slapper man efterfølgende bedre af.”

Mange små orgasmer
“Meget snart slappede jeg helt af og fik den første af en lang række små orgasmer. Eller man kan også sige, jeg fik en halv times lang orgasme med mange små ’peaks’. Disse orgasmer er mere rent velbehag, der bruser gennem kroppen, og er på den måde ganske anderledes end almindelige orgasmer med mere intense sammentrækninger og et stort peak,” forklarer Katrine Berling, der allerede nu bruger det i sit eget sexliv, men også overvejer at anvende det professionelt. “Jeg vil selvfølgelig bruge det teoretisk i konsultationer med kvinder, der har meget svært ved at få orgasme, fordi de typisk spænder i stedet for at slappe af.”

Få en lynorgasme:

• Brug din bevidsthed til at føle og sætte fokus på nydelsen. Det er vigtigt, at du virkelig er til stede i nuet. Derfor er det godt, hvis du hele tiden fortæller, hvad du føler og mærker, hvis du øver dig med en partner.

• Træn dig selv i at få forbindelse til dit køn ved at fokusere på det, og så mærke så meget lyst, du kan. Jo bedre du bliver til at kunne mærke dig selv på denne måde, jo bedre bliver du også til at få orgasmer.

• Når du er åben og i kontakt med dig selv, vil du kunne få en lynorgasme, hvilket vil sige, at du er orgastisk ved første berøring af din klitoris. Her vil du få det første af mange peaks, og du vil kunne være orgastisk i flere timer fra første berøring.

• Hvis du kan overgive dig helt til sin partner og har fuld tillid til ham, kan du faktisk være orgastisk, inden han overhovedet har rørt ved dig. Bare det, at han lægger hånden over din klitoris, gør, at du kan mærke energien, og du vil få sammentrækninger i klitoris.

Hvis du kunne tænke dig at få bedre orgasmer og lære at blive mere orgastisk, så tilbyder jeg orgasmetræning for kvinder.