Seks ting du skal prøve

If you like it now, you’ll learn to love it later.
Robbie Robertson

Nærvær er et helt afgørende aspekt i alle former for seksuelt samvær. Desværre er der mange af os, der ikke er rigtig til stede, når har sex. Vi ligger indimellem og tænker på noget andet eller har en eller anden film kørende på vores indre skærm. Når vi ikke rigtig er til stede, snyder vi os selv for at opleve, hvor fantastisk elskov egentlig kan være, og vi går glip af det enestående og intime møde, der kan opstå mellem to nærværende mennesker..

At være 100 procent nærværende vil sige, at man er til stede i sin egen krop og mærker den, og at man også har fokus på den person, man har sex med. For først der kan vi virkelig mærke hinanden.

Når du først er nærværende, så er der nogle helt specifikke ting, som kan være spændende, pirrende og ophidsende at gøre til en naturlig del af dit sexliv:

1. Oralsex
Rigtig mange mennesker nyder oralsex, og derfor er det nok ikke en overdrivelse at påstå, at oralsex er vigtigt for et sundt  sexliv. Det vil sige at både mand og kvinde kan nyde at give og modtage, samt at begge samtidig giver og modtager i en 69′er.

Oralsex kan være en vigtig del af et godt og intenst forspil, fordi man kan pirre og varme hinanden op før et egentligt samleje. Og fordi vi ved at smage på hinanden faktisk bliver mere intime. For kvinder er det rigtig godt fordi vi kan ligge og slappe af, mens vi bare nyder det og overgiver os til vores mand. De fleste mænd oplever det som en stor kærlighedserklæring at få et godt blowjob af deres kvinde. Nogle gange fører oralsex til sex, og andre gange gør det ikke – og det er vigtigt at der er plads til begge dele, så man slipper forventningerne om at nå frem til et bestemt mål.

2. Legetøj
Mange par oplever desværre, at deres sexliv hurtigt bliver kedeligt – og det gør det især, hvis man altid gør det samme igen og igen, dvs. hvis sexlivet bliver rutinepræget.

Her kan legetøj bruges som et ekstra krydderi i legen. Det skal således heller ikke bruges så tit, at det bliver til en vane. En god idé er at have lidt forskelligt sexlegetøj, så man både har noget til ham, til hende – og selvfølgelig gerne til begge. Det kunne være en dildo, en vibrator eller en penisring.

3. Analsex
Analsex til både ham og hende er frækt og stadig lidt forbudt – derfor er det også med på listen. Det behøver bestemt ikke være noget, man gør hver gang, men det kan være godt at eksperimentere med engang imellem.

Det gode ved analsex til mænd er, at man kan bytte roller for en stund – for nu er det pludselig kvinden, der er i kontrol og tager sin mand, som hun har lyst til. Det gør noget ved energien, når man har sex, så det er helt sikkert værd at prøve. Mændene skal bare huske at slappe godt af, og så skal man bruge masser af glidemiddel.

4. Sex andre steder
Man kan have sex mange andre steder end i sin seng. Om sommeren kan det være ekstra sjovt at have sex i det fri, for så er der jo den pirrende risiko for at blive opdaget. Eller bare det at man, med seksuelle undertoner, går og planlægger at tage et bestemt sted hen, gør, at forspillet lige så stille er startet – og der er næsten ingen grænser for, hvad det kan udvikle sig til.

Der er også masser af steder i ens eget hjem, hvor man kan have sex. Det kan være på spisebordet, i badet, på sofaen, på trappen – kun fantasien sætter grænser. Det gode ved at have sex andre steder er blandt andet, at så får man prøvet nye stillinger, og manden kan penetrere kvinden og ramme andre områder i hendes skede.

5. Rollespil
Hvis man synes, at sex er ved at være for ensformigt, kan man altid kaste sig ud i et rollespil. Det kan man gøre på mange måder – enten ved at tage noget bestemt tøj på, eller ved at dele sine fantasier med sin partner, som så leger med på legen.

På den måde kan sex få en helt ny drejning. Man kan lege, at man slet ikke kender hinanden, eller at man er jomfru og lidt nervøs, eller man kan forestille sig, at der er en tredje part med i sengen – det er kun fantasien, der sætter grænserne for, hvilket scenarie man kan deltage i.

6: Orgasme med øjnene åbne
En sidste ting er at se sin partner dybt i øjnene, når man har sex. Og ikke nok med det er det enormt bekræftende og pirrende at se sin partner få orgasme, mens man kigger ham/hende ind i øjnene. Rigtig mange mennesker synes, denne del er meget grænseoverskridende, og det er blandt andet også derfor, de fleste kigger væk eller lukker øjnene, når de får orgasme.

Men det kan læres – der skal bare lidt overvindelse og øvelse til først. Når det først lykkes, vil man opleve et meget intenst og kærlighedsfuldt øjeblik med sin elskede.

Dine bedsteforældre har også sex

Sexlivet hører ikke kun ungdommen til!

Af Lindi Winkel

Når bagdelen hænger i knæhaserne og rollatoren er blevet ens faste følgesvend – hvordan fungerer sexlivet så?  Vi spurgte sexolog Katrine Berling om, hvorvidt sexlivet  kan fungere, når man er blevet gammel. Sidste år var hun på orgasmekursus hos Vera og Steve Bodansky, et ældre, amerikansk ægtepar:
“De havde bestemt gang i sexlivet. Da jeg mødte dem var jeg ikke i tvivl om den store kærlighed og hengivenhed, der var mellem dem. Jeg blev ikke kun inviteret inden for i deres stuer, jeg var også med oppe i dobbeltsengen, hvor jeg fik lov at se på hvordan, han tilfredsstillede Vera, ved at give hende en halv times ’EMO’ (Extended massive orgasm).”

Lidenskab og sex hører det ikke ungdommen til?
”Når man først har set og oplevet så meget kærlighed, lidenskab og lyst mellem to mennesker i den alder, som jeg oplevede hos Vera og Steve, så er man ikke i tvivl mere. Vi har lyst og kan have sex livet igennem.”
“Jeg håber helt ind i mit hjerte, at jeg bliver ved lige så længe som Vera, for hun strålede som en sol! Sex må være hemmeligheden til den evige ungdom”

“Men selvfølgelig ændrer sexlysten sig livet igennem. Vi har alle perioder i vores liv, hvor vi har meget lyst til sex og perioder, hvor vi ikke har så meget lyst. Det er helt naturligt. Men det er ikke kun lysten, der ændrer sig. Det er også det, som vi helt konkret har lyst til og tænder på. Så noget, som vi ikke kunne lide at gøre, da vi var i 20′erne, elsker vi måske, når vi er ældre. Eller omvendt.”

Det er vel begrænset, hvad man kan lave af lagengymnastik, når man er gammel? Det er jo hårdt arbejde!
”Selvfølgelig sætter alderdommen nogle grænser – især på det rent fysiske. Pludselig har vi ikke så meget energi mere, eller vi kan have forskellige skavanker, der kan vanskeliggøre det at have sex. Men det behøver ikke at betyde, at vi mister lysten. Det gælder bare om at finde løsninger og stillinger, som vi kan have sex i. Faktisk kan det være smertefuldt for ældre ikke at have sex, især fordi de stadig har lyst, men ikke har nogle at tale med det om. Hvem går man til? Sin datter eller søn?

“Men det er ikke kun sex, vi har brug for livet igennem. Det er i ligeså høj grad berøring, ømhed og kærlighed.”

Tænder de stadig på hinanden? Med rosinbryster, hængerøv og det hele?
”Når man har været sammen i mange år og er blevet gamle sammen, så kan man selvfølgelig godt se, at ens partner ikke ser ud, som da man var 20 – men det er ikke det, der fokuseres på længere. Det er den dybe kærlighed og ømhed, man har for hinanden.”
”Vi kender det vel alle sammen, når vi går en tur, og ser et ældre ægtepar komme gående hånd i hånd. Så føler vi os varme om hjertet og tænker, sådan vil jeg også have det, når jeg bliver gammel!”

Hvis mænd topper i 20’erne når det gælder sex, mens vi kvinder bare bliver bedre – så er den vel helt gal, når vi når over de 70?
“Selv om mænd topper i 20′erne og senere, så kan sex blive smukkere med årene. For jo ældre vi kvinder bliver, jo mere hviler vi i vores krop. Og jo mere vi hviler i vores krop, jo mere slapper vi også af, når vi har sex. Det samme sker for mænd. De behøver ikke længere at være en præmietyr, der kan det hele. Det bliver helt ok også at give et varmt knus og kigge hinanden dybt i øjnene, og de kan slappe mere af, når de har sex.”
“Så når begge parter formår at slappe af i sig selv og med hinanden og ikke mere skal præstere noget, kan vi få et smukt og kærlighedsfuld seksuelt møde. Og det er den form for sex, hjertelig sex, hvor vi ser og mærker hinanden, der er virkelig god sex.”

Foto kjunstorm

Byt om på rollerne – ta’ ham i sengen

Hvad med at vende den gamle lagen-traver på hovedet og bytte rundt på scenariet – så det er kvinden, som er i kontrol og tager sin mand, som hun har lyst til?

Tag kontrol

I de fleste sexstillinger er det manden, der tager sin kvinde, men man skal ikke være bange for at bytte roller engang imellem.
En ændring i de almindelige kønsroller kan nemlig åbne for nye og spændende lege. Man kan eksperimentere på mange måder, og har man ikke gjort det før, er det en god ide at starte i det små. Hvis manden har svært ved at slippe kontrollen, kan man jo starte med at blindfolde ham og binde ham, så har han ikke så meget at sige eller gøre.

Når mænd finder ud af, at det faktisk er super dejligt at slippe kontrollen, så bliver de også mere åbne for at eksperimentere. Men det er ofte et stort skridt for en mand overgive sig til at blive taget i sengen.

For kvinden kan oplevelsen af at tage en mand være ganske berusende. Det kan være fantastisk som kvinde engang imellem at tage sin mand, mærke at man er i kontrol, og at man styrer hele legen.

Fortæl ham hvad du vil gøre

Man skal naturligvis passe på, at man ikke går over hinandens grænser, men kvinden må gerne tage den bestemte tone på og fortælle manden, at nu er det altså hende, der er i kontrol. Fortæl ham så lidt om, hvad der kommer til at ske. Fortæl ham hvordan du har tænkt dig at kærtegne hele hans krop med hænder og tunge til han sitrer af begær. Fortæl ham at du vil udnytte ham og ride ham til han kommer – eller hvad du kan finde på…

Kvinden kan blive lidt mere dominerende og give ham et par klap bag i, kysse hans anus og begynde at lege med den. Kan man lide at eksperimentere, så kan man bruge legetøj til at stimulere anus – og kønsrollerne bliver for alvor byttet om, hvis kvinden vil bruge en dildo eller strap-on til at tage sin mand.

Sex i kalenderen er bedre end ingen sex

Som sexolog og parterapeut har jeg mange par i min klinik, der har et begrænset eller ikke fungerende sexliv. Den ene dag tager den anden, og når aftenen falder på, er der hverken energi eller lyst til sex.
Men sex er utrolig vigtigt for vores parforhold, fordi det er medvirkende til, at vi føler tryghed, nærhed og kærlighed til hinanden, samt at kroppen udsender en masse lykkehormoner.

Jeg anbefaler derfor par at sætte sex i kalenderen, fordi planlagt sex efter min mening er bedre end slet ingen sex. Desværre har mange utrolig stor modstand mod det. Argumenterne er mange: ”Hvad nu hvis jeg ikke lige har lyst den dag”, eller ”så bliver det for planlagt og uromantisk”, eller ”det kan man da bare ikke”.
Så slog det mig pludselig, det har rigtig meget at gøre med, hvordan vi tænker omkring sex. Den anden dag sad jeg sammen med nogle venner, da den ene siger, “åh nej, i morgen når jeg kommer hjem forventer min mand, at vi skal have sex, og det orker jeg altså ikke.” Der slog det mig, at hvis det er sådan, vi går og tænker om at have sex med vores partner, så kan jeg godt forstå at der er så mange mennesker, der har for lidt sex. For så er vores tanker allerede negativt indstillet inden vi overhovedet når til sengen.

Planlæg erotisk aften
Som single må man også planlægge sex og skrive det i kalenderen, hvis man har en fast elsker, og det fungerer fremragende for mange. Når man har en sexaftale med en elsker, så går man og glæder sig ved tanken om aftalen. Hvilke lege skal vi lege i dag, hvor og hvordan bliver det, og sidst men ikke mindst, hvad skal jeg have på af tøj. Mange elsker at gøre noget ud af det, planlægge det, så der er langt op til “den helt perfekte aften og nat”.

I bund og grund skulle man vel kunne overføre denne holdning til planlagt sex til et parforhold?

Så mit råd er, sæt sex i kalenderne, og glæd dig til det, fantaser om det inden, planlæg det, find på nye sjovt lege eller rollespil, så sex bliver sjovt igen.

God fornøjelse!

« Forrige side