Sådan får mænd multiorgasmer

Her er en guide til manden, der vil lære at injakulere, dvs. at få helkropsorgasmer uden at ejakulere:

Der er stor forskel på den mandlige udløsning og orgasme. Mænd får sjældent mange udløsninger efter hinanden, men de kan lære at få mange full body orgasmer (uden at ejakulere) så de – nøjagtig som kvinder – kan blive multiorgastiske.

Det først skridt på vejen er at lære at onanere med opmærksomhed. Du skal kunne mærke, hvad der sker i din krop, og du skal kunne overvinde din trang til at ejakulere. I stedet kan du træne kroppen til at rumme og bevare den seksuelle energi. Ved at vænne sig til at have mere seksuel energi i sin krop, kan man have sex i længere tid, og det åbner op for ens energikanaler så man får dybere og mere intense orgasmer. Vær tålmodig med dig selv, for det kræver en del disciplin og træning at lære at mestre denne evne.

Jeg anbefaler specielt to bøger, hvor man kan læse mere om emnet, nemlig “Elsk hele natten” af Barbara Keesling og “The Multi-Orgasmic Man” af Mantak Chia. Begge bøger er fyldt med øvelser til mænd, der ønsker at lære mere om indvendig orgasme.

Million dollar spot
Når det gælder “kunsten” at injakulere, altså opnå indvendige orgasmer, så kommer ”million dollar spot” helt naturligt ind i billedet. Punktet er placeret i mellemkødet, tættest på anus, hvor der er en lille fordybning.

Det er det punkt, manden skal trykke på, når han er lige ved at komme. Har manden en partner ’ved hånden’, der kan hjælpe med at gøre ’tricket’, gør det kun tingene nemmere. Så kan han nemlig læne sig tilbage, slappe af og nyde det, mens partneren så trykker på punktet.

Det vigtigste er dog, at trykket på punktet sker lige inden udløsningen ellers ville være sket. Altså når han kan mærke, at udløsningen er lige på trapperne. Så han skal skynde sig at sige til, hvorpå partneren med to fingre skal trykke på ’million dollar-punktet – og der skal altså bruges lidt kræfter.

Lykkes det, vil manden, måske for første gang nogensinde, få fornemmelsen af, hvad det vil sige at komme uden at ejakulere, altså uden at sprøjte. Efterfølgende kan han så begynde at øve sig i andre måder at holde udløsningen tilbage på. Det kan være ved at benytte sig at knibeøvelser, at lære at cirkulere energien i kroppen mm.

Lige ved at komme
En forholdsvis enkel måde at øve sig på kan være, at man onanerer, til man er lige ved at komme, men uden naturligvis at gøre det. Så når man er lige ved at komme, skal man holde igen med stimulationen, tage en lang og dyb indånding og knibe sammen. Efter et halvt til et helt minuts pause genoptager man så stimulationen, og fortsætter så igen og igen det samme mønster.

På den måde får man opbygget en masse energi i kroppen, hvorpå orgasmen i sidste ende bliver mere kraftig og intens. Og er man rigtig målrettet kommer man slet ikke, men bevarer energien i sin krop. Dette bevirker at man har et højere energiniveau i det hele taget, og at man oplever sig selv og sin seksualitet mere intenst og berigende i hverdagen.

Læs også Onani tips til mænd

Onaner dig til bedre orgasmer

Nøglen til bedre orgasmer går gennem at lære vores egen krop at kende, udforske den, lege med den, for at se hvad den egentlig har af potentiale.

Derfor anbefaler jeg alle kvinder at onanere. Er du kvinde og får du ikke orgasmer, eller kunne du bare tænke dig at få endnu bedre orgasmer, så kan du bestille en tid hos mig til orgasme træning – jeg garanterer gode resultater.

Seks gode råd til kvinder for at få bedre orgasmer gennem onani.

De fleste kvinder begynder at onanere, når de er teenagere og bor hjemme hos mor og far. Her er onani noget, der skal gå hurtigt, det skal være lydløst, og orgasmen skal gerne komme hurtigt. For rigtig mange kvinder bliver dette til det, jeg kalder et dårligt onani/orgasme-mønster, for de kan kun komme på en måde, og de onanerer typisk altid på samme måde.

For nogle kvinder er det anderledes: De er nysgerrige, de undersøger sig selv udforsker sig selv, leger med sig selv, og de bliver rigtig gode til at onanere og til at få orgasme på mange forskellige måder. De kender sig selv, deres krop og deres orgasme – og dermed bliver de også bedre til at tilfredsstille sig selv gennem sex.

Derfor mener jeg, at det er en fordel, at man som kvinde onanerer og lærer sin krop at kende. Samtidig skal man passe på ikke altid at gøre det samme. Så skift mellem legetøjet, skift mellem stillingerne, så du bliver vant med at kunne få orgasme i så mange forskellige stillinger som overhoved muligt og med – eller uden – forskellige former for legetøj.

Du kan overstimulere din klitoris ved at bruge for kraftige vibratorer. Derfor anbefaler jeg, at man jævnligt holder en vibratorpause på en 3 ugers tid, så man får sin følsomhed tilbage. Ellers kan man ende med, at man ikke kan komme ved blid berøring med fingre og tunge, og det er lidt ærgerligt at være afhængig af en vibrator.

1. Slip orgasmejagten

Hvis vi har for mange forventninger og venter på, at et kæmpe fyrværkeri skal ske, og det så ikke kommer, så bliver vi skuffede. Og ikke nok med det, vi lægger heller ikke mærke til, hvad egentligt sker i vores krop undervejs.

Orgasmer er mange ting: Nogle gange er det et festbrag, andre gange er det en lille bitte fe-orgasme. Men egentlig er den ene orgasme ikke bedre end den anden. Derfor er det vigtigt, at prøver at være i nuet og være med det, der opstår naturligt, uden at jage noget bestemt. Vi skal være tilstede i vores egen krop og mærke den.

2. Brug din vejrtrækning når du onanerer

Det er vigtigt, at vi bruger vores vejrtrækning, når vi onanerer. Vores vejrtrækning er nemlig med til at øge eller nedsætte vores ophidselse. Vi kan forsinke eller trække en orgasme ud, bare ved at tage dybe, lange vejrtrækninger, og vi kan komme tættere på en orgasme ved at trække vejret hurtigt. Øv dig i at trække vejret på forskellige måder, leg med det, og mærk hvilken forskel det gør for dine orgasmer.

3. Husk knibeøvelserne/hoftevip

Et stærkt underliv er afgørende for intensiteten af dine orgasmer. Derfor skal du lave knibeøvelser mindst tre gange om dagen – helst hver eneste dag. Det gode ved knibeøvelser er, at man kan gøre det hvor som helst, når som helst – så der er ingen undskyldninger.

Samtidig kan du bruge knibeøvelserne aktivt, når du onanerer – især hvis du sætter dem sammen med små hoftevip. Hver gang du vipper med hofterne, så kniber du også sammen – det er med til at aktivere energien og skubbe dig mod orgasmen.

4. Onaner i lang tid

Hvis du gerne vil have længere og dybere orgasmer, er det vigtigt, du onanerer i lang tid – helst omkring 45 minutter. Jo længer tid du onanerer, jo mere energi får du opbygget i din krop, og jo bedre orgasmer får du. Så enkelt er det.

Som kvinde skal du onanere, lige indtil du er ved at komme, og så tage nogle dybe indåndinger, hold fem sekunders pause, og så forsætte igen. Du kan også vælge at komme og derpå begynde at stimulere dig selv igen, så snart du kan. På den måde kan du blive multiorgastisk.

5. Brug legetøj når du onanerer

Hvis man gerne vil til Månen, er det en god ide at bruge en rumraket, og hvis man gerne vil have superorgasmer, så er det en god ide nogle gange at bruge hjælpemidler, herunder dildoer eller vibratorer.

Men du skal huske på, at alle kvinder er forskellige, og derfor er det også forskelligt, hvad det er, vi godt kan lide. Så prøv dig frem, tjek et udvalg af legetøj, og mærk, hvad der virker bedst for dig. Nogle kvinder bruger kun vibratorer, andre både dildoer og vibratorer. Eksperimenter dig frem.

6. Giv slip og sæt lyd på dine orgasmer

Hvis man skal have en orgasme, er det vigtigt, at man kan give slip, helt og fuldkomment – og ikke holde tilbage på noget som helst. Det lyder lettere, end det er, men i virkeligheden handler det om at åbne sig helt op. Har du lyst til at skrige, så skrig, får du lyst til at græde, så græd, skal du grine, så er det det, du gør. Hvis du holder tilbage på et eller andet, så holder du også tilbage på din orgasme. Derfor er det godt, at du er åben og fri.

Snak jer til bedre sex

Alt for mange mennesker har et dårligt sexliv, fordi de ikke får fortalt hvad de gerne vil have.

“Du øhh skat…” Bedst som du ligger der på knæ og giver ham det frækkeste blowjob – eller det troede du i hvert fald – skærer din kærestes stemme pludselig igennem: “Du, skat…. Det er faktisk meget bedre, hvis du gør det lidt hårdere.”

Noget af det vigtigste for et godt sexliv er, at vi kan kommunikere åbent og fortælle hinanden om vores ønsker og fantasier. Men hvordan får man lige startet den svære samtale om sex?

Vi forandrer os hele tiden – også på det seksuelle
Selv om det kan være svært, så er der al mulig grund til at glæde dig over, at du har lært noget nyt om din partner, der kan gør jeres sexliv endnu bedre. Der er bestemt ingen garanti for, at vi altid ved, hvordan vores partner gennem flere år helst vil have det. Vi forandrer os livet igennem. Noget, vi slet ikke nød for fem år siden, kan pludselig være helt fantastisk. Derfor er det faktisk positivt, hvis din partner kommer og fortæller dig, at han eller hun gerne vil prøve noget nyt,  eller ikke længere tænder helt så meget på noget, som I altid har gjort, eller bare gerne vil røres nye steder.

Husk respekt og kærlighed
Så hvis I gerne vil udvikle jer sammen og blive ved med at have et blomstrende sexliv, er I altså nødt til jævnligt at kommunikere åbent om tingene – der er ingen vej udenom. Noget af det vigtigste, når I skal tale om sex, er ikke at være nedladende, ondskabsfulde eller hånlige over for hinanden. Når du vil rette på din partner, skal det være på den gode, nænsomme og kærlige måde. På samme måde gælder det, hvis din partner retter på dig eller kommer med ønsker, så vær åben, lyt og lær. Selv om det kan føles som kritik, er det jo udtryk for, at han eller hun ønsker, at I får et bedre sexliv sammen.

Det rigtige tidspunkt
Det kan være svært at finde det helt rigtige tidspunkt til at foreslå ændringer og “rettelser” i jeres sexliv. Der er naturligvis ting, som giver helt sig selv og skal siges, lige når de sker – nemlig hvis der er noget, som er direkte ubehageligt eller gør ondt. Også småjusteringer som f.eks. “det er lidt for hårdt eller lidt for blødt” er bedst at tage i sengen, når det sker. En god regel er altid at sige noget pænt først og så herefter det, som du ønsker ændret. F.eks.: “Jeg elsker at mærke dig inden i mig, men du må ikke støde så hårdt.”

Nogle ting skal siges med tøj på
De større ting, som f.eks. at du gerne vil have analsex eller smæk, prøve en fantasi af eller blive bundet, dem skal I tale om uden for sengen, hvor I stille og roligt kan tage en snak om det. Dels fordi man altid er mere sårbar, når man ligger nøgen i sengen, end hvis man sidder i stuen med tøj på. Og dels er det en fordel at være sikker på, at din partner er med på ideen, før I prøver det af i sengen.

Hjælp snakken i gang
Generelt er et godt udgangspunkt for samtalen fx at se en erotisk film, en pornofilm eller en undervisningsfilm, der giver eksempler på forskellige stillinger. Det amerikanske Sinclair-institut har udgivet en hel række undervisnings-dvd’er under navnet Fantastisk Sex, der er supergode og pæne at se på. Under eller efter filmen kan I så tale om det, I ser, bruge filmen til at få en dialog i gang og stille hinanden spørgsmål som: Det er da lidt frækt, tænder det også dig? Når I først får taget hul på samtalen, går det meget lettere.

Sådan siger du til – og fra
Husk at det er en god regel at være åben og imødekommende, hvis din partner kommer med noget nyt. Lyt til det, din partner har at sige. Vis at du er interesseret i at finde ud af mere om emnet og spørg ind til det. Hvis det er noget, som du absolut ikke ønsker at deltage i, så afvis det venligt ved f.eks. at sige: Det er ikke lige noget for mig. Det er vigtigt at den part, der kommer med noget, føler sig mødt og lyttet til, for hvis man bare bliver afvist eller gjort til grin, kommer man ikke med en ide en anden gang – og det er jo rigtig ærgerligt for forholdet.

Hvis sexlivet er gået i stå og det forekommer umuligt at ændre noget ved blot at tale om det, kan man eventuelt vælge at gå i parterapi – læs mere her. Ofte kan en parterapeut nemlig stille de rigtige spørgsmål, der gør, at samtalen glider let nemmere og det kan blive nemmere at begynde på en frisk.

Dine bedsteforældre har også sex

Sexlivet hører ikke kun ungdommen til!

Af Lindi Winkel

Når bagdelen hænger i knæhaserne og rollatoren er blevet ens faste følgesvend – hvordan fungerer sexlivet så?  Vi spurgte sexolog Katrine Berling om, hvorvidt sexlivet  kan fungere, når man er blevet gammel. Sidste år var hun på orgasmekursus hos Vera og Steve Bodansky, et ældre, amerikansk ægtepar:
“De havde bestemt gang i sexlivet. Da jeg mødte dem var jeg ikke i tvivl om den store kærlighed og hengivenhed, der var mellem dem. Jeg blev ikke kun inviteret inden for i deres stuer, jeg var også med oppe i dobbeltsengen, hvor jeg fik lov at se på hvordan, han tilfredsstillede Vera, ved at give hende en halv times ’EMO’ (Extended massive orgasm).”

Lidenskab og sex hører det ikke ungdommen til?
”Når man først har set og oplevet så meget kærlighed, lidenskab og lyst mellem to mennesker i den alder, som jeg oplevede hos Vera og Steve, så er man ikke i tvivl mere. Vi har lyst og kan have sex livet igennem.”
“Jeg håber helt ind i mit hjerte, at jeg bliver ved lige så længe som Vera, for hun strålede som en sol! Sex må være hemmeligheden til den evige ungdom”

“Men selvfølgelig ændrer sexlysten sig livet igennem. Vi har alle perioder i vores liv, hvor vi har meget lyst til sex og perioder, hvor vi ikke har så meget lyst. Det er helt naturligt. Men det er ikke kun lysten, der ændrer sig. Det er også det, som vi helt konkret har lyst til og tænder på. Så noget, som vi ikke kunne lide at gøre, da vi var i 20′erne, elsker vi måske, når vi er ældre. Eller omvendt.”

Det er vel begrænset, hvad man kan lave af lagengymnastik, når man er gammel? Det er jo hårdt arbejde!
”Selvfølgelig sætter alderdommen nogle grænser – især på det rent fysiske. Pludselig har vi ikke så meget energi mere, eller vi kan have forskellige skavanker, der kan vanskeliggøre det at have sex. Men det behøver ikke at betyde, at vi mister lysten. Det gælder bare om at finde løsninger og stillinger, som vi kan have sex i. Faktisk kan det være smertefuldt for ældre ikke at have sex, især fordi de stadig har lyst, men ikke har nogle at tale med det om. Hvem går man til? Sin datter eller søn?

“Men det er ikke kun sex, vi har brug for livet igennem. Det er i ligeså høj grad berøring, ømhed og kærlighed.”

Tænder de stadig på hinanden? Med rosinbryster, hængerøv og det hele?
”Når man har været sammen i mange år og er blevet gamle sammen, så kan man selvfølgelig godt se, at ens partner ikke ser ud, som da man var 20 – men det er ikke det, der fokuseres på længere. Det er den dybe kærlighed og ømhed, man har for hinanden.”
”Vi kender det vel alle sammen, når vi går en tur, og ser et ældre ægtepar komme gående hånd i hånd. Så føler vi os varme om hjertet og tænker, sådan vil jeg også have det, når jeg bliver gammel!”

Hvis mænd topper i 20’erne når det gælder sex, mens vi kvinder bare bliver bedre – så er den vel helt gal, når vi når over de 70?
“Selv om mænd topper i 20′erne og senere, så kan sex blive smukkere med årene. For jo ældre vi kvinder bliver, jo mere hviler vi i vores krop. Og jo mere vi hviler i vores krop, jo mere slapper vi også af, når vi har sex. Det samme sker for mænd. De behøver ikke længere at være en præmietyr, der kan det hele. Det bliver helt ok også at give et varmt knus og kigge hinanden dybt i øjnene, og de kan slappe mere af, når de har sex.”
“Så når begge parter formår at slappe af i sig selv og med hinanden og ikke mere skal præstere noget, kan vi få et smukt og kærlighedsfuld seksuelt møde. Og det er den form for sex, hjertelig sex, hvor vi ser og mærker hinanden, der er virkelig god sex.”

Foto kjunstorm

Første date

Når vi går på første date, er det vigtigt at give et godt indtryk af os selv -  samtidig med at man er afslappet og naturlig og ikke prøver at være noget, man ikke er.

Det er altid et godt træk at vise interesse for den person, vi er på date med ved at stille spørgsmål, lytte og generelt vise interessere. Man har som regel en god date, når man oplever nærvær, en grad af samhørighed eller fællesskab – samt når vi føler os specielle eller udvalgte.

Derfor er der også nogle ting, man bare ikke gør på sin første date. De fleste er heldigvis enige om, at det er dårlig stil at sms’e eller tale i mobil, når man er på date. Hvis vores date sidder og taler i mobil, så føler vi os mindre sete. Det signalerer, at han/hun ikke er særlig interesseret i os og har vigtigere ting at tænke på.

At tale om sine tidligere forhold og sin eks på første date er heller ikke cool. Det kan indikere, at man ikke helt er kommet sig over sine tidligere forhold, og at man holder fast i fortiden.

Har du en blind date eller en date, du har mødt gennem netdating, kan det være en fordel at lave korte aftaler til første date. Fx. at drikke en kop kaffe, gå en tur sammen eller andet. For hvis det viser sig, at du er kommet på date med en, du ikke har god kemi med, så kan hurtigt komme videre i dagens program. Det er lidt surt at sidde på en dyr restaurant og skulle igennem en tre-retters menu med en, som du bestemt ikke har lyst til at se igen.

« Forrige side