Faker du dine orgasmer?

Du snyder også dig selv
Som sexolog og parterapeut, møder jeg alt for mange kvinder der faker deres orgasmer, men de snyder ikke kun deres partner ved at fake, de snyder bestemt også sig selv.

Og det er en rigtig dum cirkel at komme ind i, for det er langt fra let pludselig at komme og sige SKAT Jeg kommer ikke når vi har sex, når man har haft faked sine orgasmer i årevis.

Derfor faker kvinder sine orgasmer
De fleste kvinder der faker, gør det, enten fordi de ikke kan få orgasmer,  fordi de er trætte, vil have det hurtigt overstået eller de får ikke den sex de ønsker. Det kan være meget smertefulgt at tale om det, og derfor også letter at fake, både for  mandens skyld, men også for deres egen. Og så bliver de fleste mænd jo glade når deres kvinde kommer, fordi de så kan føler sig som en gode elsker.

Men hvad er det egentligt man fortæller når man faker, jo man siger faktisk til sin elsker/mand at du gør det lige som jeg gerne vil have det, og jeg syntes det er fantastisk. Derfor vil manden gøre præcist det sammen næste gang man har sex, og da det stadig ikke tænder en bliver man nød til at fake endnu engang. Og man har startet en meget ond cirkel, der kan være rigtig svær at komme ud af.

Tag ansvar for din egen seksualitet
Derfor håber jeg at du som kvinde vil tage ansvaret for dig selv og din egen seksualitet, begynde at fokuserer på hvad det er du gerne vil ha, og kommunikerer det ud, i stedet for at fake dine orgasmer.

Find din egen seksualitet frem, sig hvad der tænder dig, og hvis du ikke ved det, så onaner, og find ud af det, undersøg dig selv, lær dig selv at kende.

Få hjælp
Kan du ikke få orgasmer, så opsøg eventuelt en sexolog og få hjælp, for alle kvinder kan lære at få orgasmer eller blive bedre til det. Man kan også vælge at gå i parterapi med sin mand, så man får talt ud om det der kan være svært, og få hjælp til at få et bedre sex og samliv.

Elsk hendes fisse

De fleste kvinder elsker at få slikket fisse, derfor har jeg samlet et par gode råd til at hjælpe jer mænd bedre på vej. Husk at det altid er godt at bede om feed back, og at tage pænt imod den.

Elsk hendes fisse
Nøglen til at blive god til at slikke fisse er, at du kan lide det. Hvis du elsker fisser, tænker på dem som det lækreste, du overhovedet kan smage på, lugte til og kysse på, er du allerede godt på vej til at mestre kunsten.

Kend hendes fisse

Dernæst er det godt at kende kvinders anatomi, og vi kvinder er meget forskellige. Derfor skal du, hver gang du har en ny kvinde i din seng, undersøge hende og finde ud af, hvem hun er, og hvad hun kan lide. En god måde et gøre det på er altid at starte med at sige ’jeg tager gerne mod feedback’, så har du allerede åbnet for god kommunikationen.

For at lære at kende en kvindes anatomi, skal du bruge dine øjne og hænder – du mærker ingenting ved bare at stikke pikken ind. Nej, det er håndarbejde og mundarbejde, det her, og det skal gøres med kærlighed, følsomhed, og nænsomhed. Hvis du gerne vil have, at en kvinde skal åbne sig for dig, er det vigtigt, at du får hende til at føle sig tryg og elsket.

Hold øje med hendes små signaler, hendes vejrtrækning og kropsbevægelser, for de fortæller dig så meget. Og efterhånden som du lærer hende bedre at kende, vil du blive bedre og bedre til det.

Åbn hende langsomt

Inden du går i gang, så sørg altid for, at hun ligger behageligt, evt. med en pude under lænden, eller under hendes knæ, hvis hun ligger med dem helt spredt.

En af de bedste positioner for at slikke fisse er, at kvinde ligger på sengen, mens manden er på knæ på gulvet – på den måde belaster han nemlig ikke sin nakke for meget. Han har samtidig kvinden i en god højde og kan bruge begge sine hænder til at enten kærtegne hendes ben eller holde dem. Det bliver endnu bedre, hvis hun får pude under lænden så hende bækken tipper lidt.

De fleste kvinder skal åbnes langsomt, så derfor gå aldrig direkte til hendes fisse, men begynd med at kysse hende på halsen, munden, brysterne mm. Kærtegn hele hendes krop, og giv dig endelig masser af tid. Hvis det er noget, du gør halvhjertet og i virkeligheden er længere fremme i tankerne, vil hun mærke det og ikke give sig hen.

Sådan slikker du

Når du kan se at hende krop begynder at modtage dine kærtegne, vil hun være klar til, at du går ned mellem benene på hende. Fortæl hende gerne, at du gerne vil smage hende, og at hun er dejlig.

Også her skal du give dig tid, så start forsigtigt med at kærtegne og kysse hende inderlår, så de ydre kønslæber, de indre og så klitoris. Tag dig tid, masser af tid. Mærk hvordan hun slapper mere og mere af, begynder at nyde mere og mere.

Det er meget forskelligt fra kvinde til kvinde, hvordan hun vil slikkes. Nogle kvinder har en meget følsom klitoris og vil derfor helst ikke berøres direkte på den. Så er du i tvivl, så spørg hende, prøv dig frem. Men gør det med selvsikkerhed, for viser du hende usikkerhed, stoler hun ikke på dig.

En finger

Du må meget gerne stikke en eller to fingre ind i hende, når hun er parat til det, og massér hendes g-punkt, samtidig med at du slikker. Har du ikke nok spyt til at gøre hende våd, så brug olie eller glidecreme, inden du stikker en finger op i hende.

Glem endelig ikke resten af hendes krop, bare fordi du er begyndt at slikke hende – så hvis du har en hånd fri, så brug den til at kærtegne hende andre steder.

Efterhånden som hendes vejrtrækning og bevægelser antyder, at hun bliver mere og mere tændt, kan du fokusere mere og mere på klitoris, fra de lette, blide slik til de mere målrettede og faste.

Det er vigtigt, at du bruger en blød tunge og masser af spyt, så det ikke bliver for hårdt. Variér din måde at slikke på, kys og sug forsigtigt. Slik hele hendes fisse, ikke kun hendes klitoris. Når du kan mærke, at hun er ved at komme, så skal du blive, hvor du er, og lave den samme bevægelse, eventuelt lidt kraftigere. Når hun så er kommet, skal du fjerne tungen fra klitoris og kysse hende andre steder.

Fra Ekstrabladet.dk Marts 2010

Elsker du din Yoni?

Forelsk dig vild i din fisse præcis som hun er.Værdsæt hende, for din hun er din guide til at være kvinde.

Citat Mama Gena

Desværre er det stadig alt for mange kvinder, der ikke har lyst til at se på sig selv, røre ved sig selv eller fx omtaler sit køn, som det der. For at vi kan få god sex, nyde os selv, og vores seksualitet må vi  tage ejerskab over vores eget køn og seksualitet. Alle kan lære at elske sig selv, så jeg  anbefalerat alle kvinder  gennemgå følgende lille  ritual:

1: Har du set dig selv i et spejl?

Jeg anbefaler alle kvinder der ikke allerede har gjort det, at  finde et spejl frem og virkelig se på dig selv, med alt den kærlighed og omsorg, som du overhoved kan. Husk at din kusse/fisse/blomst, eller hvad du ønsker at kalde hende, er det sted på din krop, der giver dig mest nydelse, og der hvor du kan inviterer din mand ind til den største nydelse.

2: Smag på dig selv
Personligt smager jeg på mig selv næsten, hver gang jeg er i bad, og jeg anbefaler, at andre gør det sammen. Mange kvinder, der skal have oralsex, kan nemlig ikke slappe helt af, fordi de er bange for, om de lugter eller smager dårligt. Men netop fordi jeg ved, hvordan jeg smager, behøver jeg ikke at tænke på det. Samtidig vil man opdage, at ens smag ændre sig meget alt efter, hvad man har spist, og hvor man er sin cyklus.

Hvis man smager direkte dårligt, skal man gå til læge. Der kan være en ubalance af en slags.

3: Mærk dig selv
Mange kvinder ser på mændene og kopierer deres måde at onanere på. Det vil sige, vi finder en vibrator eller dildo og kører den direkte på. Men hele vores køn er fyldt med 8000 nerve-ender, der giver os nydelse. Så i stedet for gå direkte på klitoris, så rør ved dig selv, begynd med dine inderlår, og bevæg dig langsom indad, mærk de ydre kønslæber og giv dig tid, mærk de indre kønslæber, og hav hele tiden fokus, der hvor du mærker dig selv, og gå så på opdagelse inden i dig selv. Vi mærker ikke noget ved bare at stikke en dildo op, men med hænderne kan vi finde de punkter, som er ekstra sensitive.

4: Visualisér

Mærk dit køn flere gang i løbet af dagen, enten ved at knibe op, eller bare ved at sende energi, lyst og kærlighed derned. Hvis du ikke er vant med det, vil det måske føles lidt underligt først, men i løbet af noget dage vil du begynde at mærke din seksuelle lyst og energi mere og mere.

5: Tag ordet i din mund
Hvad du kalder din fisse/kusse/etc, er ikke så betydningsfuldt, men at dit køn hedder noget er vigtigt, så det ikke bliver et ’det’ eller ’den’, for de ord skaber distance. Nogle gang skal man smage på ordet, sige det højt nogle gange for at vænne sig til det. Men den skal have et navn, og helst et du kan bruge, når du siger til din mand ’skat, vil du slikke min…

Kilde Ekstrabladet 15 marts 2010

Tantra massage

Læs også min oplevelse af af få tantra massage af en kvinde

Efter programmet kussen på DR2 er jeg blevet spurgt masser af gange, hvor går man til Tantramassage ? Og det kan være en jungle af finde rundt i, hvem gør hvad, hvorfor, og hvad skal man kigge efter. Derfor har jeg sat mig lidt ind i det, og her er hvad jeg anbefaler.

Personligt mener jeg ikke at tantra massage er for alle, derfor er det vigtigt at man som det første mærker efter inde i sig selv, har jeg lyst til at være i tæt kropskontakt med et menneske jeg ikke kender, har jeg lyst til at være nøgen med et andet menneske og få en meget intim massage, hvor lang vil jeg går, kan jeg sige nej hvis jeg føler for det. Og sidst men ikke mindst ønsker jeg at dele (seksuel)energi med en anden person.

Der kan være rigtig mange grunde til at gå til tantra massage, nogle kommer fordi de er nysgerrige, andre kan have forskellige seksuelle spændinger de gerne vil have løsnet op for. Og så er der dem der ønsker at have kropskontakt, lære at slappe af, eller være sammen med en mand på en anden måde.

Men man behøver ikke at gå til en tantra massør for at lære at slappe af, der er masser af andre måder man  kan lære det på. Det er jeg selv et levende bevis på. For mig har Tantra massage altid været nydelse. Jeg har fået tantra massage flere gange i USA og nu også herhjemme.

Jeg valgte at gå ind i Tantra Templet. Udefra ser det ikke ud af så meget, men kan skal bestemt ikke lade sig snyde, for så snart man kommer indedøre, er det fantastiske smukke omgiveler, alle rum er specielt designet.

Hos Tantra templet giver de massage til både mænd og kvinder, men der gives ikke lingam massage (penis massage) til mænd, hvorimod kvinder godt kan få Yoni massage (indvendig massage). Som kvinde kan man vælge mellem at få massage af en mand eller kvinde, og som mand, får man massage af en kvinde. Der bruges olie til at massere med, og mændene bruger deres hænder og arme. Bliver man masseret af en kvinde kan man opleve at hun også bruger sin krop. Så der bruges altså ikke fjer, skind eller silke her. Grunden hertil er at man gerne vil vækket hjertet, og det gør man bedst med direkte kropskontakt.

Dermed ikke sagt der er noget i vejen med det andet, det kan nemlig også være udmærket til at vække huden med, især hvis den har sovet længe og ikke fået berøring længe.

Min massør hed Adinatha Lyshøj, han får min varmeste anbefaling. Vi starter med at sidde og snakke lidt sammen, jeg har 1000 spørgsmål, og får gode svar på dem alle, jeg skulle høre hvem der kom i templet, hvorfor de kommer, hvad hans uddannelse var osv. Jeg var et vandfald ikke til at stoppe.

Så er det tid til massage, og jeg får lige 5 minutter til mig selv, så jeg kan tage tøjet af i fred og ro, og ligge mig op på sengen.

Og så kommer han ind. Starter med at fortælle at jeg bare skal slappe helt af, mærke hans hænder og være til stede i det som sker, slippe alle tanker.

Og så starter han med at masserer mig på ryggen, og det er bare skønt, jeg slapper af, trækker vejret, og mærker hans hænder kærtegne min krop, ikke for hård, og ikke for blødt, men helt lige som det skal være.

Musikken spiller stille i baggrunden, og jeg er henført i total nydelse, og overgivelse på den sensuelle måde.

Så spørger han om jeg har lyst til at vende mig om, og det gør jer, han sætter sig oppe ved mit hoved og masserer mig derfra, mere nydelse skylder over min krop, og da han stille ligger en hånd på mit hjerte mærker jeg en, enorm kærlighed, og åbning i mig selv. Og den går lige ned mellem benene på mig. Ikke så underligt da hjertet er nøglen til alle kvinder køn og seksualitet.

Da han massere mine bryster, bliver jeg tændt, jeg ved  godt at jeg har enormt følsomme bryster, og et kort øjeblik flyver det gennem mit hoved, må jeg det her. Men så tænker jeg overgivelse, nydelse, kærlighed, og jeg lader min krop flyde over i orgasmen.Fantastisk.

Efter de sidste små vibrationer i min krop har lagt sig, nyder jeg resten af massagen. Så spørger han om jeg ønsker at modtage yoni massage. Ja pipper jeg, men når  hurtigt at rettet det til et tydeligt JA TAK. Jeg skal ikke være nogle misforståelser her.

Men da jeg er ved at tisse i bukserne som jeg ikke har på, må jeg live en tur på toilettet. Så tilbage og massagen starter. Også yoni massagen, var en fantastisk smuk oplevelse,  som jeg vil holde helt for mig selv, men da han var færdig følte jeg så meget kærlighed til ham, at jeg græd. Og da jeg bare havde brug for at bliver holdt om, to jeg lige over to minutter, og hev ham ned til en omfavnelse,  jeg visker Tak i hans øre. Så lå vi der lidt i en smuk afslutning.

Efterfølgende fik jeg et glad vand og nogle druer for at styrke mig, og vi sagde farvel til hinanden. Og ja hvis det ikke var fordi det kostede 1500 kr. så ville jeg komme tilbage hver dag. Jeg svævede ud, var forelsket i mig selv, ham og i livet på en gang. Så smukt.

Sådan får mænd multiorgasmer

Orgasmeeksperten og sexologen Katrine Berling kommer her med en guide til manden, der vil lære at injakulere:

- Der er stor forskel på den mandlige udløsning og orgasme. Mænd får ikke mange udløsninger efter hinanden, men de kan lære at få mange body orgasmer,(uden at ejakulerer) så de – nøjagtig som kvinder – kan få multiorgasmer.

Det først skridt på vejen er at lære at onanerer med opmærksomhed, mærke hvad der sker i din krop, og stoppe lysten til at ejakulerer. Men istedet træne kroppen i at bevarer den seksuelle energi i sig. Ved at vende sig selv til at have mere seksuel energi i sin krop kan man have sex i længer tid, og det åbner op for ens energikanaler så man får større orgasmer.

Det skal dog tilføjes at det kræver en del desiplin og træning at lære at mestrer dette, vil man lære anbefaler jeg specielt to bøger, hvor man kan læse meget mere om emnet:

’Elsk hele natten’ af Barbara Keesling og ’The Multi-Orgasmic Man’ af Mantak Chia.

- Begge bøger er fyldt med øvelser til mænd, der ønsker lære mere om indvendig orgasme, fortsætter Katrine Berling, der både vejleder og underviser mænd i bedre onaniforløb.

Million dollar spot
Når det gælder ’kunsten’ at injakulere, altså opnå indvendige orgasmer, så kommer ”million dollar spot” helt naturligt ind i billedet. Punktet er placeret i mellemkødet, tættest på anus, hvor der er en lille fordybning.

Det er det punkt, manden skal trykke på, når han er lige ved at komme, og har vedkommende en partner ’ved hånden’, der kan hjælpe med at gøre ’tricket’, gør det kun tingene nemmere. Så kan han nemlig læne sig tilbage, slappe af og nyde det, mens partneren så trykker på punktet.

Det vigtigste er dog, at trykket på punktet sker lige inden, udløsningen ellers ville have sket. Altså når han kan mærke, at udløsningen er lige på trapperne.

Så han skal skynde sig at sige til, hvorpå partneren med to fingre skal trykke på ’million dollar-punktet – og der skal altså bruges lidt kræfter.

Lykkes ’projektet’, vil vedkommende, måske for første gang nogensinde, få fornemmelsen af, hvad det vil sige at komme uden at ejakulere, altså uden at sprøjte, siger Katrine Berling:

- Efterfølgende kan han så begynde at øve sig i andre måder at holde tilbage på, ved at benytte sig at knibeøvelser, cirkulere energi i kroppen mm.

Lige ved at komme
En forholdsvis enkel måde at øve sig på kan være, at man onanerer, til man er lige ved at komme, men uden naturligvis at gøre det. Så når man er lige ved at komme, skal man holde igen med stimulationen, tage en lang of dyb vejrtrækning og knibe sammen.

Efter et halvt til et helt minut genoptager man så stimulationen, og gentager så igen og igen samme mønster.

- På den måde får man opbygget en masse energi i kroppen, hvorpå orgasmen i sidste ende bliver mere kraftig og intens. Og er man rigtig god kommer man slet ikke, men gå og bevarer energien i sin krop.

Læs også Onani tips til mænd

Fra ekstrabladet marts 2010

Onani tips til mænd

Sådan bliver du bedre til at onanere!

De fleste mænd onanerer mange gange om ugen. Men selv om de har masser af øvelse, er der stadig plads til en del forbedringer, alt for mange mænd glemmer nemlig at mærke sig selv imens de går den hurtigste vej, lige  mod orgasmen.¨

Derfor vil jeg komme med nogle gode råd til manden, for at give ham et bedre orgasme mønster.

1. Knibeøvelser
Mænd skal også huske at lave deres knibeøvelser. For jo stærkere din pc-muskel, (pubococcygeus-muskel), jo bedre har du også kontrol over din penis og dermed rejsning. Du kan holde længere, både når du onanerer, og når du har sex, og så er det super sundt for dig at få musklen trænet. Du kan gøre på kontorstolen, i bilen, på cyklen. Der er ingen undskyldninger for at lade være.

Læs om knibeøvelser

2. Fokus på din pik
Alt for mange mænd har slet ikke fokus på deres pik, når de onanerer: De sidder bar og ser pornofilm, hiver i den i to minutter, til der kommer noget ud. Men det er dårligt onanimønster at komme ind i. Derfor foreslår jeg, at du i stedet for at se porno, fokuserer på din pik, så rigtigt mærker den. Hvordan føles den, hvordan mærkes den forskellige fra den er slap, til den begynder at svulme, til den er hård, og til du kommer. Øv dig i at mærke de forskellige faser.

3. Få kontrol over din pik
Når du har lært, hvordan din pik mærkes i de forskellige faser, så skal du øve dig i at få kontrol over den. Det vil sige, du skal øve dig i at holde længere og onanere i længere tid. Du skal onanere, til du føler, du er ved at komme, og så holde igen i 10 sekunder. Så falder din ophidselse lidt, men inden den falder for meget, begynder du igen, og det mønster fortsætter du så lang tid, du kan, gerne i 45 minutter.

4. Vejrtrækning
Ligesom kvinder får mænd også rigtig meget ud af at bruge deres vejrtrækning, både når de onanerer, og når de har sex. Du kan nemlig bruge vejrtrækningen til at forsinke din orgasme. Når du er lige ved at komme, så stop og tag lange dybe vejrtrækninger. Den rette vejrtrækning får også energien ud i kroppen, så energien ikke kun er koncentreret i dit køn. Det gør, at du får mulighed for at få helkropsorgasmer – i stedet for orgasmer, der er centreret om din pik.

5. Brug et buttplug
Manden kan gennem anus stimulere sin prostata, og det kan være med til at give ham endnu dybere og mere intense orgasmer. Og da det kan være meget svært at nå dette punkt med en finger, derfor anbefaler jeg, at man bruger et buttplug. Den sidder nemlig også af sig selv, så du kan stimulere sin penis på samme tid. Husk at brug masser af glidemiddel.

Vil du have flere tips til analsex så læs Analsex – nu også til mænd

6. Øv dig ikke at ejakulere
Noget af det bedste en mand, kan lære, er at holde sin udlæsning tilbage, men stadig få orgasmer. Det gør nemlig, at han ikke mister sin energi og rejsning. Manden kan derved blive multiorgamisk og få mange orgasmer, når han har sex eller onanerer. Det kan tage et stykke tid at mestre denne teknik, men det kan læres. Ifølge tao-tantrisk seksualfilosofi kaldes punktet mellem anus og testiklerne, en lille fordybning, ‘the million dollar spot.’ Pres hård på dette punkt, når du er ved at komme, og du vil ikke ejakulere, men injakulere.

Erektionen kan forsvinde, men hurtigt genfindes. Når du har gjort det et par gange, vil den seksuelle energi fylde hele din krop.

Man kan også få en kæreste til at hjælpe, med at presse ind på punktet, det kræver bare lidt kommunikation da man skal presse hårdt. Men det kan lade sig gøre, har selv gjort det masser af gange, og det virker, manden kommer uden at der kommer sæd ud. En sjovt oplevelse hvis man ikke har prøvet det før.

Læs også Sådan får mænd multiorgasmer

Fra Ekstrabladet Februar 2010

Næste side »