Faker du dine orgasmer?

Du snyder også dig selv
Som sexolog og parterapeut møder jeg alt for mange kvinder, der faker deres orgasmer. Men de snyder ikke kun deres partner ved at fake – de snyder i lige så høj grad sig selv.

Det er en rigtig dum cirkel at komme ind i, for det er langt fra let pludselig at skulle afsløre “SKAT, jeg kommer ikke, når vi har sex”, når man har faked sine orgasmer i årevis.

Derfor faker kvinder deres orgasmer
De fleste kvinder der faker, gør det enten fordi de ikke kan få orgasmer,  fordi de er trætte, fordi de  bare gerne vil have det hurtigt overstået eller fordi de måske ikke får den sex, de ønsker og længes efter. Det kan være meget smertefuldt at tale om det, og derfor forekommer det lettere at fake – både for mandens skyld – men også for deres egen. De fleste mænd bliver jo glade, når deres kvinde kommer, fordi de så kan føle sig som en god elsker.

Men hvad er det egentligt, man fortæller sin partner, når man faker?  Jo, man siger faktisk til sin elsker/mand, at “du gør det lige som jeg gerne vil have det, og jeg synes, det er fantastisk.” Derfor vil manden gøre præcis det sammen næste gang, man har sex, og da det stadig ikke tænder en, bliver man nødt til at fake endnu engang. Så er det, at man har startet den onde cirkel, der kan være rigtig svær at bryde.

Tag ansvar for din egen seksualitet
Det er dit ansvar som kvinde at udtrykke dig selv og din egen seksualitet. Så begynd at fokusere på, hvad det er, du gerne vil have og kommuniker det til din partner i stedet for at fake dine orgasmer.

Find din egen seksualitet frem, sig hvad der tænder dig! Hvis du simpelthen bare ikke ved det, så gå på opdagelse i din krop og din seksualitet. Lær dig selv at kende ved at røre ved dig selv, ved at onanere og finde ud af hvad der tænder dig. Vær så nysgerrig, legende og kærlig i den proces som du kan, det kan godt tage lidt tid i begyndelsen.

Få hjælp
Kan du ikke få orgasmer, så opsøg eventuelt en sexolog for at få hjælp. Alle kvinder kan lære at få orgasmer, og de kan som regel også blive endnu bedre til det. Man kan også vælge at gå i parterapi med sin mand, så man får talt ud om det, der kan være svært og herigennem få hjælp til at få et bedre sex- og samliv.

Alle kvinder har et G-punkt

Har alle kvinder et G punkt?

Ja, det mener jeg, de har! Der er sagt rigtig  meget om det kvindelige g-punkt, og der er delte meninger om, hvorvidt vi alle har et eller ej. Men jeg er ikke i tvivl. Alle kvinder har et G-punkt – det skal bare findes.

Navnet g-punkt stammer fra Ernst Gräfenberg, der var den første til at beskrive punktet i vestlig litteratur. Men Taoisterne har kendt til g-punktet i tusinder af år, og de har altid kaldt det Den sorte Perle.

Egentlig er navnet lidt misvisende, fordi det ikke er et punkt som sådan, men mere et område der er meget følsomt og sensitivt. Punktet ligger ca 2-3 cm inde i skeden, tæt på skedeindgangen og ud mod maven. Området føles rillet og svulmer, når kvinden er seksuelt  ophidset. Derfor er det langt lettere at finde, når man er ophidset.

Bliver man stimuleret på dette område, føles det helt fantastisk dejligt, og man kan få en G-punkts orgasme. Selve  orgasmen føles helt anderledes end en klitoris orgasme, hvilke gør at mange er usikre på, om de har fået orgasmen. Ofte vil kvinder blive meget følelsesmæssigt berørt og kan endda græde under en G-punkt orgasme.

Når man bliver stimuleret på sit G-punkt, vil man ofte få følelsen af at man skal tisse. Men man ikke komme til at tisse på denne måde. Det handler om at slappe mere af, så vil tissefornemmelsen forsvinde – og man kan evt. sprøjte.

Da alle kvinder er forskellige, vil følelsen også være forskellig fra kvinde til kvinde, og nogle kvinder kan som nævnt opleve en smule ubehag ved at blive stimuleret her. Men ofte kan man med blid massage og afslapning løsne op for disse spændinger. Så kvinden med tiden kan lære at føle nydelse.

Stimulation af G-punkt.
Den bedste måde at stimulere sit g punkt på, er ved enten at bruge en finger eller en vibrator. Punktet stimuleres bedst med et pres på området – se mine videoer på youtube nedenfor.

For at få det bedste ud af sit g-punkt  er det godt, hvis man er ophidset inden man begynder at stimulere det. Derefter skal man slappe af og virkelig give sin hen, så meget som man kan og samtidig tage nogle meget dybe vejrtrækninger.

Hvordan føles en G-punkt orgasme
Personligt tror jeg, at mange kvinder er i tvivl om deres g-punkt fordi de er i tvivl om, hvordan det skal føles. Og en g-punktsorgasme føles meget anderledes en en klitorisorgasme. Så i stedet for at ligge og lede efter en bestemt følelse, så nyd den følelse, der er. Ofte vil en stimulation af g-punktet medføre dybe følelser og en meget dybere og anderledes form for orgasme.

Hav tålmodighed og fortvivl ikke hvis det ikke lykkes i første forsøg. Det kan tage et stykke tid og lidt øvelse før man kan få en g-punktsorgasme, både hvis man øver sig sammen med en partner, og  hvis man bruge en vibrator.

Sprøjteorgasmer.
Når man bliver stimuleret på sit g-punkt kan man få en såkaldt sprøjteorgasme. Men det er vigtigt at huske, at de to ting ikke nødvendigvis hænger sammen. Man kan altså godt få en g-punktsorgasme uden at sprøjte, man kan også sprøjte uden af få orgasmen, og man kan naturligvis også både få orgasme og sprøjte på én gang.

Efter min mening er det ikke det at sprøjte, man som par skal forsøge at opnå, kvinden kan nemlig ikke mærke det alligevel. Men det er selve g-punktorgasmen, der er helt fantastisk og værd at arbejde lidt for at opnå.

 

Foto the_pink_princess

Onaner dig til bedre orgasmer

Nøglen til bedre orgasmer går gennem at lære vores egen krop at kende, udforske den, lege med den, for at se hvad den egentlig har af potentiale.

Derfor anbefaler jeg alle kvinder at onanere. Er du kvinde og får du ikke orgasmer, eller kunne du bare tænke dig at få endnu bedre orgasmer, så kan du bestille en tid hos mig til orgasme træning – jeg garanterer gode resultater.

Seks gode råd til kvinder for at få bedre orgasmer gennem onani.

De fleste kvinder begynder at onanere, når de er teenagere og bor hjemme hos mor og far. Her er onani noget, der skal gå hurtigt, det skal være lydløst, og orgasmen skal gerne komme hurtigt. For rigtig mange kvinder bliver dette til det, jeg kalder et dårligt onani/orgasme-mønster, for de kan kun komme på en måde, og de onanerer typisk altid på samme måde.

For nogle kvinder er det anderledes: De er nysgerrige, de undersøger sig selv udforsker sig selv, leger med sig selv, og de bliver rigtig gode til at onanere og til at få orgasme på mange forskellige måder. De kender sig selv, deres krop og deres orgasme – og dermed bliver de også bedre til at tilfredsstille sig selv gennem sex.

Derfor mener jeg, at det er en fordel, at man som kvinde onanerer og lærer sin krop at kende. Samtidig skal man passe på ikke altid at gøre det samme. Så skift mellem legetøjet, skift mellem stillingerne, så du bliver vant med at kunne få orgasme i så mange forskellige stillinger som overhoved muligt og med – eller uden – forskellige former for legetøj.

Du kan overstimulere din klitoris ved at bruge for kraftige vibratorer. Derfor anbefaler jeg, at man jævnligt holder en vibratorpause på en 3 ugers tid, så man får sin følsomhed tilbage. Ellers kan man ende med, at man ikke kan komme ved blid berøring med fingre og tunge, og det er lidt ærgerligt at være afhængig af en vibrator.

1. Slip orgasmejagten

Hvis vi har for mange forventninger og venter på, at et kæmpe fyrværkeri skal ske, og det så ikke kommer, så bliver vi skuffede. Og ikke nok med det, vi lægger heller ikke mærke til, hvad egentligt sker i vores krop undervejs.

Orgasmer er mange ting: Nogle gange er det et festbrag, andre gange er det en lille bitte fe-orgasme. Men egentlig er den ene orgasme ikke bedre end den anden. Derfor er det vigtigt, at prøver at være i nuet og være med det, der opstår naturligt, uden at jage noget bestemt. Vi skal være tilstede i vores egen krop og mærke den.

2. Brug din vejrtrækning når du onanerer

Det er vigtigt, at vi bruger vores vejrtrækning, når vi onanerer. Vores vejrtrækning er nemlig med til at øge eller nedsætte vores ophidselse. Vi kan forsinke eller trække en orgasme ud, bare ved at tage dybe, lange vejrtrækninger, og vi kan komme tættere på en orgasme ved at trække vejret hurtigt. Øv dig i at trække vejret på forskellige måder, leg med det, og mærk hvilken forskel det gør for dine orgasmer.

3. Husk knibeøvelserne/hoftevip

Et stærkt underliv er afgørende for intensiteten af dine orgasmer. Derfor skal du lave knibeøvelser mindst tre gange om dagen – helst hver eneste dag. Det gode ved knibeøvelser er, at man kan gøre det hvor som helst, når som helst – så der er ingen undskyldninger.

Samtidig kan du bruge knibeøvelserne aktivt, når du onanerer – især hvis du sætter dem sammen med små hoftevip. Hver gang du vipper med hofterne, så kniber du også sammen – det er med til at aktivere energien og skubbe dig mod orgasmen.

4. Onaner i lang tid

Hvis du gerne vil have længere og dybere orgasmer, er det vigtigt, du onanerer i lang tid – helst omkring 45 minutter. Jo længer tid du onanerer, jo mere energi får du opbygget i din krop, og jo bedre orgasmer får du. Så enkelt er det.

Som kvinde skal du onanere, lige indtil du er ved at komme, og så tage nogle dybe indåndinger, hold fem sekunders pause, og så forsætte igen. Du kan også vælge at komme og derpå begynde at stimulere dig selv igen, så snart du kan. På den måde kan du blive multiorgastisk.

5. Brug legetøj når du onanerer

Hvis man gerne vil til Månen, er det en god ide at bruge en rumraket, og hvis man gerne vil have superorgasmer, så er det en god ide nogle gange at bruge hjælpemidler, herunder dildoer eller vibratorer.

Men du skal huske på, at alle kvinder er forskellige, og derfor er det også forskelligt, hvad det er, vi godt kan lide. Så prøv dig frem, tjek et udvalg af legetøj, og mærk, hvad der virker bedst for dig. Nogle kvinder bruger kun vibratorer, andre både dildoer og vibratorer. Eksperimenter dig frem.

6. Giv slip og sæt lyd på dine orgasmer

Hvis man skal have en orgasme, er det vigtigt, at man kan give slip, helt og fuldkomment – og ikke holde tilbage på noget som helst. Det lyder lettere, end det er, men i virkeligheden handler det om at åbne sig helt op. Har du lyst til at skrige, så skrig, får du lyst til at græde, så græd, skal du grine, så er det det, du gør. Hvis du holder tilbage på et eller andet, så holder du også tilbage på din orgasme. Derfor er det godt, at du er åben og fri.

Vejen til bedre orgasmer

Vi har alle sammen rigtig mange erogene zoner, og de er bestemt værd at kende. For kvinder, der har svært ved at få orgasme, kan det ligefrem være en fordel at få stimuleret flere af dem på en og samme gang – for på den måde at få bedre orgasmer. Netop fordi mange af kvindens erogene zoner er forbundne, kan man ved at stimulere flere af dem samtidigt gøre hende mere våd og modtagelig.

Hvad kan kvinden gøre?
Man kan træne forbindelserne mellem de erogene zoner op, så båndene bliver stærke:

Når man onanerer skal man skiftevis røre ved sit køn og så sine bryster eller læber, eller hvad man ønsker at forbinde, mens man hele tiden fokuserer på sit køn. På den måde skaber man en stærkere forbindelse. Ophidselsen fra kvindens yoni forbinder sig med den berørte kropsdel, så områdernes erogene kraft efterhånden vokser.

En anden måde at forstærke forbindelsen mellem de erogene zoner er blot at mærke fx bryster eller læber samtidig med at man fokuserer på sin yoni og sender energi ned i sit underliv. Denne lille øvelse kan gøres i fx en bus, uden nogen opdager det, og det er med til, at vi mærker vores køn i langt højere grad samt at vi generelt får en større kropsbevidsthed. Alle kvinder burde mærke deres yoni mindst en gang om dagen – på den måde glemmer vi hende ikke.

Hvad kan manden gøre
Kroppen skal åbnes først, og det gøres bedst med våde kys og blide kærtegn af brysterne. Det sted på kvindens krop, der er med til at åbne kvinden mest, er hendes bryster. Desværre er det dog sådan, at mange kvinder har et dårligt forhold til deres bryster, så de ikke ønsker at blive stimuleret her. Men hvis vi kan give os hen og lade manden kærtegne vores bryster, både som forspil og under samlejet, vil vi hurtigere blive ophidsede.

Kys kan også være med til at åbne kvinden. Vi kender det vist alle sammen, når vi bliver kysset på den helt rigtige måde, så går det lige ned i trusserne på os. Så kys kvinden: Blidt og legende, dybt og vådt, længe og inderligt, vildt og liderligt – tit og ofte.

God tid
Hvis man som mand har en kvinde, der har svært ved at få orgasme, kan det være en god ide at kærtegne hende flere steder på en gang, og det er vigtigt at give sig god tid til hende, og få hende til at slappe helt af, når man har sex.

Det er også et must for en mand virkelig at kende sin kvindes yoni rigtig godt. For gør han ikke det, ved han ikke, hvad han skal gå efter. Derfor skal en mand altid give sig tid til at udforske sin kvinde med hænder, fingre og tunge, så han er sikker på, hvor hendes klitoris er, og hvordan hun kan lide at blive rørt her. Hvor er hendes G-punkt og hvor hårdt vil hun stimuleres her, osv. Det handler ikke kun om klitoris og G-punkt, men om at finde alle de små særlige steder, som kan tænde lige præcis din kvinde. Så vær nysgerrig og gå på opdagelse i og på din kvinde.

De tre orgasmepunkter
Når han har alt dette på plads, skal han så bruge sin viden til at tilfredsstille hende. Mens man slikker hende, kan man for eksempel stikke en finger op i hendes skede og finde hendes g-punkt eller blot stimulere skedeåbningen. Hele tiden holde øje med hende for at se om hun nyder det. Han kan fortælle hende, hvad han vil gøre ved hende imens, eller fortælle hende en fantasi. Derved stimulerer han hende på tre punkter. Han kan også lege med hendes anus samtidig med en finger.

Når han er oppe i hende, kan han fx røre ved hendes bryst med den ene hånd og hendes røv eller anus med den anden, mens han ser hende dybt i øjnene og kysser hende. Det at kysse sin kvinde under sex, og se hende i øjnene imens, er med til at skabe en dyb forbindelse mellem jer. Hun bliver simpelthen stimuleret på tre-fire-fem områder på en gang. Har kvinden brug for mere stimulation, kan hun altid bruge en vibrator eller en hånd til at kilde klitoris, mens manden tager hende.

Spørg dig frem
Som mand er det altid en god ide at forhøre sig, om der er et specielt sted, hun gerne vil røres, og hvordan hun bedst kan lide at blive rørt der. Husk alle kvinder er forskellige og har forskellige ønsker seksuelt. Vær ikke bange for at spørge, hvad hun godt kan lide.

Sådan får du lynorgasmer

Read more

Nyd alle dine orgasmer

Som sexolog og orgasme instruktør møder jeg mange kvinder, der enten har svært ved at få orgasme, eller som aldrig har oplevet det at få en orgasme. Gennem orgasme træning hjælper jeg disse kvinder til at lære deres egen krop bedre at kende – at nyde elskov og  derigennem at opnå den ønskede evne til at få orgasme.

Åbne sig
Det kræver tillid og tryghed for at en kvinde kan åbne sig helt op, for hun skal føle sig mødt og elsket for at kunne give helt slip. Det kræver, at kvinden kan være 100 procent tilstede i sin egen krop og i det, der sker, så hun må altså ikke ligge og tænke på andre ting. Samtidig skal hun kunne åbne sig fuldstændig for den mand, hun er sammen med. Det er en rigtig god ide at bruge sin vejrtrækning til at komme ned i sin krop og så lægge mærke til alt det skønne og sanselige liv, som lever der.

Alt for mange kvinder har desværre glemt deres seksuelle energi, de er måske fyldt af skyld og skam, eller de er generelt hæmmede på det seksuelle område. Vi kvinder har så meget power, hvis vi tør finde den frem og bruge den, og der er ikke noget så sensuelt og erotisk, som en kvinde, der er et med sin power og tør bruge den og nyde den.

En orgasme er en orgasme

Jeg tror, at mange kvinder har en forestilling om, hvad det er, de skal føle for at få en ”rigtig” orgasme i stedet for at acceptere det, som de faktisk føler. Den mindste lille sammentrækning i klitoris, så er man orgastisk! Herfra kan man faktisk fortsætte på en bølge, der tager en højere og højere op. Der findes ikke rigtige og forkerte orgasmer – en orgasme er en orgasme, og de er altid forskellige.

Skedeorgasmerne

Den er opnåelige for alle kvinder – det afgørende er kvindens evne til at slappe af og give sig hen, til at slippe kontrollen – og ikke mindst en god, dyb vejrtrækning. Samtidig  kræver det også, at hun har haft masser af forspil og skøn sex.

En af de store forhindringer for at få en skedeorgasme er således anspændthed. Mange kvinder har myoser og spændinger i skeden, sådan at de har smerter, når mandens penis rammer hendes livmoder – og det medfører så, helt ubevidst, at hun spænder op og lukker af. Jo mere vi spænder op og lukker af, jo mere forhindrer vi os selv i at lade energien flyde.

 

Næste side »