Onaner dig til bedre orgasmer

Nøglen til bedre orgasmer går gennem at lære vores egen krop at kende, udforske den, lege med den, for at se hvad den egentlig har af potentiale.

Derfor anbefaler jeg alle kvinder at onanere. Er du kvinde og får du ikke orgasmer, eller kunne du bare tænke dig at få endnu bedre orgasmer, så kan du bestille en tid hos mig til orgasme træning – jeg garanterer gode resultater.

Seks gode råd til kvinder for at få bedre orgasmer gennem onani.

De fleste kvinder begynder at onanere, når de er teenagere og bor hjemme hos mor og far. Her er onani noget, der skal gå hurtigt, det skal være lydløst, og orgasmen skal gerne komme hurtigt. For rigtig mange kvinder bliver dette til det, jeg kalder et dårligt onani/orgasme-mønster, for de kan kun komme på en måde, og de onanerer typisk altid på samme måde.

For nogle kvinder er det anderledes: De er nysgerrige, de undersøger sig selv udforsker sig selv, leger med sig selv, og de bliver rigtig gode til at onanere og til at få orgasme på mange forskellige måder. De kender sig selv, deres krop og deres orgasme – og dermed bliver de også bedre til at tilfredsstille sig selv gennem sex.

Derfor mener jeg, at det er en fordel, at man som kvinde onanerer og lærer sin krop at kende. Samtidig skal man passe på ikke altid at gøre det samme. Så skift mellem legetøjet, skift mellem stillingerne, så du bliver vant med at kunne få orgasme i så mange forskellige stillinger som overhoved muligt og med – eller uden – forskellige former for legetøj.

Du kan overstimulere din klitoris ved at bruge for kraftige vibratorer. Derfor anbefaler jeg, at man jævnligt holder en vibratorpause på en 3 ugers tid, så man får sin følsomhed tilbage. Ellers kan man ende med, at man ikke kan komme ved blid berøring med fingre og tunge, og det er lidt ærgerligt at være afhængig af en vibrator.

1. Slip orgasmejagten

Hvis vi har for mange forventninger og venter på, at et kæmpe fyrværkeri skal ske, og det så ikke kommer, så bliver vi skuffede. Og ikke nok med det, vi lægger heller ikke mærke til, hvad egentligt sker i vores krop undervejs.

Orgasmer er mange ting: Nogle gange er det et festbrag, andre gange er det en lille bitte fe-orgasme. Men egentlig er den ene orgasme ikke bedre end den anden. Derfor er det vigtigt, at prøver at være i nuet og være med det, der opstår naturligt, uden at jage noget bestemt. Vi skal være tilstede i vores egen krop og mærke den.

2. Brug din vejrtrækning når du onanerer

Det er vigtigt, at vi bruger vores vejrtrækning, når vi onanerer. Vores vejrtrækning er nemlig med til at øge eller nedsætte vores ophidselse. Vi kan forsinke eller trække en orgasme ud, bare ved at tage dybe, lange vejrtrækninger, og vi kan komme tættere på en orgasme ved at trække vejret hurtigt. Øv dig i at trække vejret på forskellige måder, leg med det, og mærk hvilken forskel det gør for dine orgasmer.

3. Husk knibeøvelserne/hoftevip

Et stærkt underliv er afgørende for intensiteten af dine orgasmer. Derfor skal du lave knibeøvelser mindst tre gange om dagen – helst hver eneste dag. Det gode ved knibeøvelser er, at man kan gøre det hvor som helst, når som helst – så der er ingen undskyldninger.

Samtidig kan du bruge knibeøvelserne aktivt, når du onanerer – især hvis du sætter dem sammen med små hoftevip. Hver gang du vipper med hofterne, så kniber du også sammen – det er med til at aktivere energien og skubbe dig mod orgasmen.

4. Onaner i lang tid

Hvis du gerne vil have længere og dybere orgasmer, er det vigtigt, du onanerer i lang tid – helst omkring 45 minutter. Jo længer tid du onanerer, jo mere energi får du opbygget i din krop, og jo bedre orgasmer får du. Så enkelt er det.

Som kvinde skal du onanere, lige indtil du er ved at komme, og så tage nogle dybe indåndinger, hold fem sekunders pause, og så forsætte igen. Du kan også vælge at komme og derpå begynde at stimulere dig selv igen, så snart du kan. På den måde kan du blive multiorgastisk.

5. Brug legetøj når du onanerer

Hvis man gerne vil til Månen, er det en god ide at bruge en rumraket, og hvis man gerne vil have superorgasmer, så er det en god ide nogle gange at bruge hjælpemidler, herunder dildoer eller vibratorer.

Men du skal huske på, at alle kvinder er forskellige, og derfor er det også forskelligt, hvad det er, vi godt kan lide. Så prøv dig frem, tjek et udvalg af legetøj, og mærk, hvad der virker bedst for dig. Nogle kvinder bruger kun vibratorer, andre både dildoer og vibratorer. Eksperimenter dig frem.

6. Giv slip og sæt lyd på dine orgasmer

Hvis man skal have en orgasme, er det vigtigt, at man kan give slip, helt og fuldkomment – og ikke holde tilbage på noget som helst. Det lyder lettere, end det er, men i virkeligheden handler det om at åbne sig helt op. Har du lyst til at skrige, så skrig, får du lyst til at græde, så græd, skal du grine, så er det det, du gør. Hvis du holder tilbage på et eller andet, så holder du også tilbage på din orgasme. Derfor er det godt, at du er åben og fri.