Onaner dig til bedre orgasmer

Nøglen til bedre orgasmer går gennem at lære vores egen krop at kende, udforske den, lege med den, for at se hvad den kan. Derfor anbefaler jeg også alle kvinder at onanerer.

Seks gode råd til kvinder for at få bedre orgasmer gennem onani.

Er du kvinde og får du ikke orgasmer, eller kunne du tænke dig at få bedre orgasmer, så læs med her,og få mine bedste onani tips.

Eller du kan bestille en tid hos mig til Orgasme træning jeg garanterer gode resultater.

Der er ingen tvivl om, at jo bedre du kender din krop, og jo mere du onanerer, jo bedre bliver du også til sex.

- De fleste kvinder begynder at onanere, når de er teenagere og bor hjemme hos mor og far. Her er onani noget, der skal gå hurtigt, det skal lære lydløst, og orgasmen skal gerne komme hurtigt. For rigtig mange kvinder bliver dette til det, jeg kalder et dårligt onani/orgasme-mønster, for de kun kan komme på en måde, og at onanerer altid på samme måde.

Men for nogle kvinder er det anderledes: De er nysgerrige, de undersøger sig selv udforsker sig selv, leger med sig selv, og de bliver rigtig gode til at onanere, til at få orgasme på mange forskellige måder, og de kender sig selv – og derved bliver de også bedre til sex.

- Derfor mener jeg, at det er vores pligt som kvinde at onanere, lære sin krop at kende. Samtidig skal man passe på ikke altid at gøre det samme altid. Så skift mellem legetøjet, skift mellem stillingerne, så du bliver vant med at kunne få orgasme i så mange forskellige stillinger som overhoved muligt og med forskellige former for legetøj.

Du kan overstimulere din klitoris ved at bruge for kraftige vibratorer. Derfor anbefaler Katrine Berling altid, at man holder vibratorpause på en 3 ugers tid, så man får sin følsomhed tilbage. Ellers kan man ende med, at man ikke kan komme ved blid berøring som med fingre og tunge.

1. Slip orgasmejagten

Hvis vi har for mange forventninger, når vi onanerer, og venter på, at et kæmpe fyrværkeri skal ske, og de så ikke kommer, bliver vi skuffede. Og ikke nok med det, vi lægger heller ikke mærke til, hvad egentligt sker i vores krop.

Orgasmer er mange ting: Nogle gange er det et festbrag, og andre gange er det en lille bitte fe-orgasme, men den ene orgasme er ikke bedre end den anden. Derfor er det vigtigt, at vi lader det, der sker, når vi onanerer, sker, og ikke jager noget bestemt. Vi skal være tilstede i vores egen krop og mærke den.

2. Brug din vejrtrækning når du onanerer
Det er vigtigt, at vi bruger vores vejrtrækning, når vi onanerer. Vores vejrtrækning er nemlig med til at øge eller nedsætte vores ophidselse. Vi kan forsinke eller trække en orgasme ud, bare ved at tage dybe, lange vejrtrækninger, og vi kan komme tættere på en orgasme ved at trække vejret hurtigt. Øv dig i at trække vejret på forskellige måder, leg med det, og mærk, hvilken forskel det gør for dine orgasmer.

3. Husk knibeøvelserne/hoftevip
Et stærkt underliv er super vigtigt for, at du får stærke orgasmer. Derfor skal du lave knibeøvelser mindst tre gange om dagen hver dag. Det gode ved knibeøvelser er, at man kan gøre det hvor som helst, når som helst, så der er ingen undskyldninger.

Samtidig kan du bruge knibeøvelserne aktivt, når du onanerer – især hvis du sætter dem sammen med små hoftevip. Så hver gang du vipper med hofterne, så kniber du også sammen – det er med til at aktivere energien og skubbe dig mod orgasmen.

4. Onaner i lang tid
Hvis du gerne vil have længere og dybere orgasmer, er det vigtigt, du onanerer i lang tid – helst omkring 45 minutter. Jo længer du onanerer, jo mere energi får du opbygget i din krop, og jo bedre orgasmer får du så.

Som kvinde skal du onanere, lige indtil du er ved at komme, og så tage nogle dybe indåndinger, hold fem sekunders pause, og så forsætte igen. Du kan også vælge at komme og derpå begynde at stimulere dig selv igen, så snart du kan. På den måde kan du blive multiorgastisk.

5. Brug legetøj når du onanerer
Hvis man gerne vil til Månen, er det en god ide at bruge en rumraket, og hvis man gerne vil have superorgasmer,så er det en god ide at bruge de hjælpemidler, du kan, herunder dildoer eller vibratorer.

Men du skal huske på, at alle kvinder er forskellige, og derfor er det også forskelligt, hvad det er, vi godt kan lide. Så prøv dig frem, tjeck et udvalg af legetøj ud, og mærk, hvad der virker bedst for dig. Nogle kvinder bruger kun vibratorer, andre både dildoer og vibratorer. Eksperimentér dig frem.

6. Giv slip og sæt lyd på dine orgasmer
Hvis man skal have en orgasme, er det vigtigt, at man kan give slip, helt og fuldkommen – ikke holde tilbage på noget som helst. Det lyder lettere, end det er, men i virkeligheden handler det om at åbne sig helt op: Har du lyst til at skrige, så skrig, får du lyst til at græde, så græd, skal du grine, så er det det, du gør. Hvis du holdet tilbage på et eller andet så, holder du også tilbage på din orgasme. Derfor er det godt, at du er åben og fri. Så sæt alt det lyd på som du kan.

Fra ekstrabladet.dk februar 2010